logo/ Люберцы
/новости Московской области

Как обмануть тягу к алкоголю: метод специалиста из Люберец, который изменит вашу жизнь

Как побороть вечернюю тягу к алкоголю: совет специалиста из Люберец
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталия Надточая
Среднестатистический мужчина или женщина проводят свой день как обычно — иногда нервничают, ворчат на начальника и очень устают к концу рабочего дня. Александр Косолапов поясняет, что ежевечерний моцион с употреблением алкоголя совершают очень многие из них. В руках оказывается
заветная бутылка, которая, как кажется, принесет мгновенное улучшение настроения и создаст иллюзию беззаботной жизни.
«Чтобы понять природу алкогольной зависимости, нужно различать физиологические потребности и искусственные желания. Когда организм просит еды, воды или сна — это естественные сигналы. А вот желание выпить алкоголь — совсем другая история. Тяга к алкоголю — это мыслительный процесс, который формируется искусственно», — рассказал Косолапов.

Трудный день, тяжелая неделя — самые частные причины взять в руки рюмку. «Без алкоголя расслабиться невозможно», «Я заслужил отдых», «Жизнь без алкоголя скучная» — мысли, которые становятся причиной того, что человек попадает в замкнутый круг зависимости.

Косолапов объясняет, что для зависимых от алкоголя придумано очень много вариантов, как обмануть свой мозг. Лучше всех поможет справиться с зависимостью врач. Но до специалиста-медика не каждый доходит, чаще пытается справиться в одиночку.

«Многие обманывают свой мозг, отвлекаясь на другие занятия. Кому-то это помогает. Для других такие попытки приводят к убеждению, что с алкоголем было и не так уж и плохо. Без алкоголя жизнь кажется пресной, а радость — недоступной», — говорит специалист.

Эта мысль становится триггером для нового обещания: «Завтра я точно брошу», «Я столько работал, я заслужил награду!». Но это «завтра» может затянуться на годы.

Косолапов советует поменять обещание с «Завтра я точно брошу» на «Да, я выпью, но завтра» или «Я выпью в другое время».

«Один из эффективных подходов к преодолению зависимости заключается в следующем: если вечером вас сильно тянет выпить, скажите себе: «Да, я выпью, но завтра». Это поможет легче пережить вечер, отсрочив решение проблемы. На следующий день повторите ту же установку», — советует Косолапов.

Спустя несколько недель трезвости человек начинает получать удовольствие от жизни без алкоголя. Отказ от выпивки уже не кажется таким трудным, а перенос «банкета» на завтра становится привычкой.

Косолапов поясняет, что сам прошел этот путь и находится в ремиссии уже 12 лет. Отложив употребление на завтра, можно сказать себе самому: «Смог не пить сегодня, хорошо! Могу без этого. Меня не ломает, не выворачивает наизнанку. Давай попробуем сделать также завтра».

«Алкогольная зависимость — это не просто физическая привязанность, а глубоко укоренившийся мыслительный процесс. Чтобы справиться с ним, важно осознать иллюзорность «награды» в виде алкоголя и научиться откладывать момент удовлетворения желания. Шаг за шагом можно вернуть контроль над своей жизнью», — поделился специалист.

Ранее сообщалось, как ускорить метаболизм после 45 лет: советы диетолога из Люберец.

/главное за неделю

Картинка
Новости

С 44 до 1 см: как быстро растает снег в Подмосковье, рассказал синоптик

Картинка
Новости

Антициклон задержит рекордное тепло в Подмосковье, но не долго: когда ждать минусовых температур

Картинка
Новости

С этого дня Подмосковье зальют дожди: синоптик рассказал о резкой смене погоды

Картинка
Новости

Апрельское тепло до +15° в марте: выходные в Подмосковье обещают быть аномальными

  • REGIONS/Анастасия Широкая
    / Фото: REGIONS/Анастасия Широкая

    День весеннего равноденствия 2026: точная дата, время и прогноз синоптиков

    Гидрометцентр: астрономическая весна в Подмосковье наступит 20 марта 2026
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    На этой неделе жителей Северного полушария ждет важное астрономическое событие — день весеннего равноденствия. В 2026 году оно наступит 20 марта в 17 часов 45 минут 14 секунд по московскому времени.

    Что такое весеннее равноденствие

    В этот момент Солнце пересечет небесный экватор, переходя из Южного полушария в Северное. Это событие знаменует астрономическое начало весны в Северном полушарии и начало осени — в Южном.

    Особенность дня равноденствия:

    • день равен ночи (продолжительность светового дня составляет около 12 часов);
    • после этой даты световой день продолжит увеличиваться, достигая пика к летнему солнцестоянию.

    Специалисты Гидрометцентра отмечают необычную особенность текущего года: весна в столичном регионе наступила гораздо раньше не только астрономической, но и средней климатической даты.

    «В этом году весна в Москве началась гораздо раньше астрономической и средней даты климатической весны», — говорится в сообщении.

    Синоптики добавляют, что устойчивое тепло пришло в Центральную Россию уже в первой декаде марта, а температурные показатели неоднократно обновляли многолетние рекорды. Таким образом, фактическая весна опередила календарную и астрономическую примерно на две недели.

    Ранее сообщалось, зимняя резина до апреля: синоптик Леус рассказал, когда «переобуваться» в Подмосковье.

  • Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы

    Еще месяц жители Люберец смогут голосовать за территорию для благоустройства

    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Благоустройство
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    В городском округе Люберцы более 26 тысяч жителей уже приняли участие во всероссийском голосовании по государственной программе Московской области «Формирование современной комфортной городской среды». Об этом сообщил глава округа Владимир Волков. Голосование проходит на портале «Госуслуги» и направлено на выбор территорий для благоустройства в 2026 году.

    Жители Люберец могут отдать свой голос за один из шести предложенных объектов, которые станут приоритетными для благоустройства. Глава округа призвал горожан активнее участвовать в голосовании, чтобы вместе сделать городской округ более комфортным для жизни.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы

    Список объектов, за которые можно проголосовать, включает:

    Красковский карьер,

    Сквер «Аллея Мира»,

    Набережная Кореневского пруда,

    Сквер Победы в Малаховке,

    Береговая линия пруда Шевченко,

    Каштановая аллея в Октябрьском.

    Голосование продлится до 12 июня текущего года. Проголосовать можно:

    Онлайн на портале госуслуг, через планшеты, которые предоставляют волонтеры в местах массового скопления людей.

    Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы
    Фото: пресс-служба администрации г.о. Люберцы

    Программа «Формирование комфортной городской среды» направлена на улучшение качества жизни граждан путем благоустройства общественных пространств. Активное участие жителей в голосовании позволяет учесть их мнение и реализовать проекты, которые действительно важны для горожан.

    Ранее сообщалось, что почти 25 тысяч человек выбрали объекты для благоустройства в Люберцах.

  • Почему в новолуние запрещают посадки в огороде: агроном из Люберец объясняет

    Четыре дня второй половины мая 2025, когда в огороде нельзя работать
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    О влияния Луны в определенных своих фазах на растения хорошо знают многие любители сада и огорода. Сергей Поспелов с удовольствием делится с жителями Люберец основными принципами лунного календаря на вторую половину мая 2025 года.

    Фазы Луны и их влияние

    Новолуние (первые три дня) — полный запрет на посадки и пересадки.

    Лучше заняться планированием и подготовкой участка.

    Растущая Луна — идеальное время для растений, которые плодоносят над землей: ягоды, фрукты, овощи, цветы.

    Подходит для посева семян, посадки рассады и обработки растений.

    Полнолуние (3 дня) — минимум активности в саду.

    Можно собрать урожай, удалить засохшие бутоны или пораженные листья, обработать участок от вредителей.

    Убывающая Луна — энергия направлена вниз, к земле.

    Подходит для посадки корнеплодов, луковичных и других культур, чьи плоды развиваются под землей.

    Благоприятные, нейтральные и нежелательные дни второй половины мая:

    Благоприятные дни: 12, 13, 14, 16, 18, 21, 22, 30 мая.

    Нейтральные дни: 15, 17, 20, 24, 25, 28, 31 мая.

    Нежелательные дни: 19, 23, 26, 27 мая.

    Рекомендации по дням

    14–15 мая: Убывающая Луна

    Посейте пряно-зеленые культуры: укроп, петрушку, базилик, шпинат.

    «Разрыхлите землю и замульчируйте грядки древесной мульчей, соломой или торфом. Обрежьте лишние усы клубники. Удалите старые деревья и кустарники, которые не плодоносят», — советует Поспелов.

    16–17 мая: Убывающая Луна

    Пересадите рассаду теплолюбивых культур: перцев, баклажанов, томатов, бахчевых (огурцы можно сеять сразу в грунт).

    Уберите временное укрытие с теплолюбивых культур.

    Продолжайте посев многолетних и однолетних культур.

    Полейте деревья и кустарники, разрыхлите землю и замульчируйте ее природными материалами.

    18 мая: Убывающая Луна

    Проредите и окучьте всходы овощей, цветов и зелени.

    Формируйте живую изгородь, обрезая лишние ветви.

    Удалите отцветшие цветки для сохранения эстетики клумбы.

    «Какая сейчас фаза луны всегда можно посмотреть в интернете. Из общих рекомендаций: после полива обязательно рыхлите почву, чтобы обеспечить доступ воздуха к корням. Используйте мульчу для сохранения влаги в почве и защиты от сорняков. Регулярно осматривайте растения на наличие признаков заболеваний и вредителей. При необходимости проводите обработку экологически безопасными средствами», — говорит садовод.

    Сергей Поспелов напоминает, что, если не убирать сорняки, они будут забирать питательные вещества у культурных растений.

    «Май — это время активной работы на участке. Следуя лунному календарю, вы сможете эффективно организовать свои усилия, защитить растения от болезней и вредителей, а также создать условия для получения богатого урожая. Помните, что правильная подготовка и своевременный уход — ключ к успеху в садоводстве», — говорит агроном.

    Ранее сообщалось, что многие дачники сталкиваются с неприятной ситуацией: дома рассада выглядит здоровой, крепкой и активно растет, но после пересадки в теплицу или открытый грунт начинает увядать. Агроном из Люберец рассказал, что сделать, чтобы растения выжили.

  • Тишковец: «осенний» холод сменится майской жарой на этой неделе

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Утром 12 мая за окном малооблачно, на термометре +4
градусов. Днем потеплеет до +9. Вечером столбик покажет +8. В течение дня будет
облачно и небольшой дождь.
    «То, что сейчас мы видим за окном напоминает не месяц май, а классический октябрь. Подтверждением этому станет сегодняшний день, когда к дождю может примешаться снег. Большая часть недели будет прохладной, хотя тренд на потепление обозначится. В выходные природа сжалится над нами и потеплеет до +20 градусов», — сообщил синоптик Евгений Тишковец в своем телеграм-канале.

    Архив погоды показывает, что ровно год назад, в 2024 году 12 мая в Люберцах было также прохладно. С утра термометр показывал +3. Днем температура поднялась до +6. Вечером +5. На улице было облачно.

    Ранее сообщалось, что самый теплый день с начала мая пришел в Люберцы.

  • В Курской области люберецкий силач установил рекорд мира

    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Спорт
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    11 мая в Курской области в рамках фестиваля «Шуклинка Фест»
на территории вело-лыжного парка «Шуклинка» многократный рекордсмен мира по
буксировке многотонной техники и силовым номерам, заместитель президента Федерации
силового экстрима России люберчанин Сергей Агаджанян по прозвищу «Русский Халк»
установил очень сложный рекорд мира по сценическому экстриму! Установленный
рекорд мира по сценическому экстриму посвящен 80-й годовщине Великой Победы и
является подарком Курской области от общественника Сергея Агаджаняна и
Федерации силового экстрима России

    Для того чтобы установить рекорд мира Русскому Халку из Люберец было необходимо за 12 минут разломать не менее 8 стальных стержней (шпилек) и надуть до разрыва не менее 8 грелок. Аксессуары сценического экстрима, которые подобрал для спортсмена Международный союз стронгмена-силового экстрима являлись одними из самых сложных и непредсказуемых, что с учетом установленного лимита времени делали и саму попытку рекорда яркой, зрелищной и драматичной!

    В итоге силачу из Люберец удалось разломать 12 стальных стержней (шпилек) и надуть до разрыва 14 грелок. Сама попытка рекорда прошла с мощной экстремальной подачей и интерактивом, когда богатырь для усложнения номера лопал грелки в прыжках и со стоящими и сидящими на себе ассистентами.

    «Мастер сценического экстрима Сергей Агаджанян по прозвищу „Русский Халк“ сделал практически невозможное с легкостью разрушив, за установленный лимит времени 12 минут десятки абсолютно разных по типу нагружаемых мышц предметов сценического экстрима!» — заключил руководитель Федерации силового экстрима России Василий Грищенко.

    Ранее сообщалось, что свой рекорд в Курской области люберецкий силач посвятит 80-летию Победы.