Эти данные были предоставлены медицинским центром "Доктис" и опубликованы в "Известия".
Анализ показал, что 54% недовольных своим состоянием после новогодних праздников отмечают снижение настроения из-за окончания праздников. Еще 22% россиян ощущают себя разбитыми и уставшими, 14% жалуются на частые головные боли, а 10% сталкиваются с изжогой.
Врачи рекомендуют следить за режимом сна и отдыха, избегать ночного бодрствования, продолжать делать физические упражнения или утренние зарядки, а также пить больше негазированной воды, чтобы минимизировать негативные последствия праздников.
Психолог Елена Бурделова призывает россиян прислушиваться к своему организму и давать себе время отдохнуть и полежать в первые дни праздников, но затем рекомендует спать не более 10 часов в сутки. Также желательно постепенно увеличивать рабочую нагрузку после праздников, чтобы смягчить переход от отдыха к работе.
