:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNS9xS2RLMkhnNGZuZXp5S1g3d2U2M2FXODBZd1lLcGRhYVZhNVY4dTdSLnBuZw.webp)
Спортсмен из Люберец рассказал, как не бросать тренировки в жару
Спортивный тренер одного из фитнес-центров Иван Погребнюк совершает пробежки каждое утро.
«Если я раньше бегал в 7.30 утра, то сейчас просыпаюсь раньше и выбегаю из дома уже в шесть. Пока нет раскаленного солнца. Заниматься спортом, нужно несмотря на погоду, просто выбирать для этого правильное время и место», – сказал Иван.
Опытный спортсмен не стесняется надеть на голову мокрую косынку, если есть необходимость выйти на улицу в жару и всем советует это делать.
«Чем больше жидкости – тем лучше. Пить много воды, купаться, мочить волосы, головные уборы – это очень важно в жару. Самое лучшее развлечение сегодня - купаться», – советует Иван.
В министерстве здравоохранения Московской области советуют отказаться в эти дни от употребление жирной пищи и алкоголя. Не появляться на открытых площадках с 11 до 15 часов, когда солнце особенно активно.
Ранее сообщали как аварийное состояние дома в Кратово привело к проблемам со здоровьем жителей.