В интервью газета.ru она предлагает начать с рационального подхода и структурирования задач. Екатерина отмечает, что стресс в первую очередь является физическим переживанием. Для расслабления рекомендуются дыхательные упражнения, йога, медитация и горячая ванна, которые помогут снять напряжение.
Чтобы успеть со всеми делами перед новым годом, нужно сесть и составить список задач: как рабочих, так и личных. Для каждой задачи следует установить сроки выполнения и обдумать возможные последствия, если они не будут выполнены. Это позволит определить приоритеты и, возможно, отказаться от некоторых дел без значительных потерь. Часто мы спешим закончить что-то до нового года не потому, что это критично, а из стремления усилить свое чувство значимости и успеха.
Екатерина Елгаева считает, что детальное планирование и анализ задач помогут изменить наше отношение и сократить количество сроковых ограничений. Например, сдача рабочего отчета вовремя является неотложной задачей, которая непосредственно влияет как на коллег, так и, возможно, на премию. Однако, мытье окон, если на это нет времени и сил, можно отложить до конца новогодних каникул. Приготовление холодца тоже не является критической задачей, и ее можно не делать без ущерба для себя. Важно понимать, на что мы можем повлиять, а что выходит за пределы наших возможностей, и планировать последние недели декабря, исходя из этого.
Таким образом, осознанное планирование и организация работы помогут справиться со стрессом и успеть сделать все необходимое перед началом нового года.
