Акушерка Московского областного центра охраны материнства и детства Любовь Сахарова рассказывает, что каждая беременная женщина с нетерпением ждет своего часа. Но в момент наступления родов у большинства возникает страх и паника.
Роды — это очень мощный процесс и физически, и эмоционально. Все теории и рекомендации могут совершенно забыться, но практическая память женского тела останется.
Именно поэтому в «школе матерей» МОЦОМДа уделяется большое внимание практикам правильного дыхания в родах. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.
Существует множество дыхательных техник. Дыхание животом. Его можно практиковать в любое время. Нужно занять удобное положение, сосредоточиться на дыхании, обратить внимание на то, как именно дышит женщина. При вдохе живот поднимается, при выдохе опускается. Вдох и выдох через нос. Во время родов такое дыхание можно применять до тех пор, пока ощущения не станут более яркими.
«По мере погружения в родовой процесс техника дыхания меняется. Делайте вдох через нос и выдох через рот. Губы должны быть мягкие, сложенные в виде трубочки. Старайтесь, чтобы выдох был длиннее вдоха. Выдыхайте со звуком — «о», «у», «м», создавая вибрации. Представляйте, что вдыхаете любимый аромат, а выдыхаете все лишнее напряжение. Можете к дыханию присоединить и движение, выбрать наиболее комфортную позу. Практиковать такое дыхание вы можете при тренировочных схватках», — рассказала акушерка родового и послеродового отделений Люберецкого родильного дома МОЦОМДа Любовь Сахарова.
В долгожданный потужной период, когда малыш уже скоро родится, нужно сделать глубокий вдох ртом, задержать дыхание и тужиться, помогая своему малышу.
Можно использовать еще одну технику — мощное диафрагмальное дыхание. В момент потуги следует сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, выпуская воздух до предела и в конце напрягая брюшной пресс.
Ну и, конечно, любимое дыхание «по-собачьи». При родах эта техника позволяет без лишнего напряжения перетерпеть самые сильные ощущения. Это частое поверхностное дыхание с открытым ртом.
Начинать дышать «по-собачьи» нужно, когда схватка только начинается. Чем ярче ощущения, тем чаще надо дышать. В конце схватки необходимо сделать глубокий вдох и правильный длительный выдох.
Если акушерка попросила вас дышать «как собачка», то делайте это с радостью, потому что это означает только одно — через несколько минут ваш малыш родится.
Ранее сообщалось, что люберецкие врачи вылечили младенца, который пострадал в автоаварии с лосем.
