С началом учебного года родителям важно поддержать интеллектуальную деятельность ребенка. О том, как надо питаться, чтобы ребенок нормально учился, и подготовка домашних заданий не занимала все свободное время рассказала подмосковный врач-педиатр Елена Позднякова.
«Белок — строительный материал, витамины необходимы для синтеза нейромедиаторов, которые нужны для головного мозга, но в рационе должно быть достаточно и углеводов, так как углеводы и глюкоза, которая там содержится, обязательны для работы головного мозга», — говорит Елена Позднякова.
Елена Сергеевна обращает внимание и на баланс углеводов в ежедневном меню школьника. Они должны быть и легкоусвояемые — это сладости, выпечка и печенье, которые содержат глюкозу, сразу питающую и дающую энергию головному мозгу. И трудноусвояемые углеводы, которые содержатся в крупах в черном хлебе. Они требуются для синтеза полезных веществ в организме, для работы мышц и нормального функционирования кишечника, и печени.
Но если ребенок склонен к лишнему весу, то плюшки и конфетки, доктор советует ограничить. Нужно пересмотреть диету в сторону трудноусваиваемых углеводов и в сторону белковой пищи.
Благодаря проекту губернатора Московской области Андрея Воробьева «Родительский контроль» мамы и папы подмосковных учеников имеют возможность лично попробовать блюда школьной столовой и оценить их вкус и качество. Свои отзывы и предложения по качеству блюд родители могут направлять школьной администрации, на портал «Добродел».
Ранее сообщалось, что в Люберецкой школе № 28 дети будут заниматься наукой в «Точке роста».
