logo/ Люберцы
/новости Московской области9May
Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь

Меню на завтрак: советы от Люберецкого педиатра

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Наталия Надточая
Среди продуктов, которые не следует давать школьникам,
врач-педиатр из Люберец Елена Позднякова называет фастфуд, энергетические
напитки, чипсы и газированную воду. Кроме того, она рекомендует снизить
употребление майонеза и кетчупа.
Фото: Наталья Лымарь
Фото: Наталья Лымарь
«Эти продукты оказывают негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт и могут приводить к набору веса у детей. Также они могут вызвать не только временные, но и хронические проблемы со здоровьем, такие как гастрит, дуоденит и воспаление как желудка, так и двенадцатиперстной кишки. А еще эти продукты наносят вред поджелудочной железе, а энергетики могут угрожать нервной и сердечно-сосудистой системам», — уточняет Елена Позднякова.

В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, что врачи, общаясь с родителями и детьми на приемах, часто замечают, что рацион ребенка организован неправильно. Они отметили, что родители часто жалуются на предпочтения ребенка, который ест только чипсы и гамбургеры, а то, что он съел на завтрак, бывает, не помнят.

Картинка
Картинка
«Первый прием пищи — завтрак, пропускать нельзя, так как он обеспечивает энергией на первую половину дня. Утром полезно есть продукты, богатые белком, который является необходимым строительным элементом для организма, поддерживающим занятия в школе и усвоение знаний. Продукты, такие как творог, яйца, сыр и молочные изделия, могут составить основу здорового завтрака. Также подойдут каши с высоким содержанием белка, например, гречневая, овсяная и рисовая», — добавляет Елена Позднякова.

Врач предложила три варианта полезных завтраков для школьников:

1. Яичница с овощным салатом, приготовленным из натертой моркови и немного сметаны, чашка какао и бутерброд с сыром.

2. Каша на молоке, чай с сахаром и хлеб с маслом.

3. Творожная масса с изюмом и курагой либо сырники с компотом.

Ранее врач из Люберец рассказала, кому стоит ограничить потребление белого хлеба.