:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfZlIxQVBoQS5qcGc.webp)
Не поверите! Арбуз — природная виагра: доктор Гадзиян назвал топ продуктов для потенции
Доктор Гадзиян назвал 20 продуктов, полезных для мужской силыВопрос здоровья и активного долголетия волнует всех — и мужчин, и женщин. Один из ключевых аспектов, который часто обсуждают, касается поддержания мужской силы и потенции. Хирург, андролог, онкоуролог, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, какие продукты должны быть в рационе, чтобы сохранить здоровье надолго.
По словам доктора, для поддержания потенции организму необходимы продукты, богатые цинком, витаминами, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Они улучшают кровоток, поддерживают гормональный баланс и уровень тестостерона.
Топ-20 продуктов
- Устрицы — цинк для выработки тестостерона и здоровья спермы.
- Лосось — омега-3 для эластичности сосудов и витамин D.
- Грецкие орехи — витамин E, антиоксиданты для потенции.
- Бразильские орехи — селен необходим для сперматогенеза.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29yZWhpLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
- Тыквенные семечки — цинк, магний для здоровья простаты.
- Авокадо — здоровые жиры для гормонов.
- Бананы — калий, витамины для энергии.
- Гранат — антиоксиданты для кровотока.
- Имбирь — улучшает циркуляцию.
- Сельдерей — андростерон для либидо.
- Говядина — белок, цинк для тестостерона.
- Тунец — омега-3, белок.
- Мидии — цинк, аминокислоты.
- Шпинат (листовая зелень) — магний, фолиевая кислота для эрекции.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3J5YmEtemFtb3JvemthLXNpdGUtd2lkZV9heWMySzJJLmpwZw.webp)
- Морковь — каротиноиды для спермы.
- Арбуз — цитруллин для кровотока.
- Инжир — калий, магний.
- Чеснок — аллицин для сосудов.
- Темный шоколад — флавоноиды для эндотелия.
- Яйца — холин, витамин D.
Доктор подчеркивает, что для достижения эффекта важно не просто разово съесть какой-то продукт, а сделать их частью сбалансированного рациона.
Ранее сообщалось, интимная гимнастика, секс и витамины: что укрепит женское здоровье, рассказал врач Гадзиян.