Питьевой режим и контроль давления: кардиолог объяснила, как пережить зной без вреда для сосудов

Летняя жара способна стать серьезной проверкой на прочность для сердечно-сосудистой системы. Врач-кардиолог Центральной поликлиники Люберецкой больницы Наталья Жилина рассказала, как защитить здоровье в знойные дни.

По словам специалиста, высокая температура воздуха редко становится единственной причиной инфаркта или инсульта. Однако жара выступает пусковым механизмом для людей, уже имеющих сердечно-сосудистые заболевания.

Основная угроза, как пояснила доктор, кроется в расширении сосудов под воздействием тепла. Из-за этого артериальное давление падает, и сердечной мышце приходится работать гораздо активнее, чтобы доставить органам кислород. Если сосуды повреждены, сердце может не выдержать возросшей нагрузки.

Чтобы снизить риски, кардиолог рекомендует соблюдать несколько простых правил. Прежде всего, избегать пребывания на солнце в самые опасные часы — с 11:00 до 16:00. В это время важно находиться в тени или в прохладном помещении.

В жаркие дни воду нужно пить регулярно в течение всего дня, не дожидаясь сильного чувства жажды. Исключение — пациенты с назначенным врачом ограничением потребления жидкости.

Одежду стоит выбирать светлую, свободную, из натуральных дышащих тканей и обязательно носить головной убор. В помещении допустимо пользоваться кондиционером или вентилятором, однако разница температур с улицей не должна превышать 5–8 градусов, предупредила доктор.

Особое внимание стоит уделить контролю артериального давления. В жаркие дни у пожилых людей, даже у гипертоников, оно может, наоборот, значительно снижаться из-за расширения сосудов. Поэтому врачи рекомендуют измерять давление чаще обычного.

Также важно отказаться от тяжелых физических нагрузок и не пытаться утолить жажду алкоголем. Спиртное провоцирует обезвоживание и создает дополнительную нагрузку на сердце.

Наталья Жилина подчеркнула, что, если у пациента появились боли за грудиной, сильная одышка, обморок, нарушилась речь или возникла асимметрия лица, ослабли конечности — необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Эти симптомы могут указывать на развитие инфаркта или инсульта.

Ранее сообщалось, что уролог Гадзиян назвал овощ, который едят все долгожители.