Бананы, которые долгое время считались одним из самых доступных и полезных фруктов, оказались не такими безобидными для здоровья, как многие думали. К такому выводу пришла Наталья Новикова, эндокринолог Люберецкой областной больницы, поделившись своим мнением в интервью РИА Новости.
«Современные бананы выращиваются в теплых странах с использованием большого количества удобрений и химикатов. Для их длительного хранения применяются консерванты, что значительно снижает их натуральную ценность. В результате бананы теряют полезные свойства, хотя остаются вкусными и привлекательными для потребителей», — сказала врач.
Одним из главных аргументов против употребления бананов является их высокая калорийность. По данным Новиковой, один банан может содержать до 200 калорий, что делает его неподходящим продуктом для тех, кто следит за своим весом или придерживается диеты. Это особенно актуально для людей с нарушениями обмена веществ или сахарным диабетом.
Врач также развенчала популярный миф о том, что бананы богаты магнием — микроэлементом, необходимым для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем. По ее словам, содержание магния в бананах минимально, и существуют гораздо более эффективные источники этого микроэлемента. Эндокринолог рекомендовала заменить бананы в рационе следующими продуктами:
кунжут,
отруби,
какао,
семена подсолнечника,
кешью,
гречка.
Эти продукты содержат значительно больше магния и помогают полностью удовлетворить суточную потребность организма в этом важном микроэлементе.
Наталья Новикова подчеркнула, что бананы можно употреблять изредка, но делать их основным источником полезных веществ не стоит. Она рекомендует пересмотреть свой рацион и включить в него продукты с более высокой питательной ценностью. Особенно это важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями, связанными с обменом веществ.
Хотя бананы остаются любимым фруктом миллионов людей, их польза для здоровья оказалась преувеличенной. Специалисты советуют не злоупотреблять этим продуктом и обратить внимание на альтернативные источники витаминов и минералов, которые действительно принесут пользу организму.
Ранее сообщалось, как обмануть тягу к алкоголю: метод специалиста из Люберец, который изменит вашу жизнь.
