logo/ Люберцы
/новости Московской области
Наталья Лымарь
/ Фото: Наталья Лымарь

Скандинавская ходьба и диспансеризация: как 80-летние жительницы Люберец заботятся о здоровье

Минздрав: пенсионерки из Люберец поделились секретами здоровья и активности
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
Во время Всероссийской акции, прошедшей в Наташинском парке в Люберцах, пациенты поликлиник Люберецкой областной клинической больницы рассказали о своих впечатлениях после продолжительной прогулки. Обе женщины уже отметили 80-летие, но продолжают вести активный и насыщенный образ жизни. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.

Надежда Крючкова ранее занималась строительством, а Тамара Ракова работала техником на Томилинском заводе. Сегодня в их жизни есть не только дети и внуки, но и любимые увлечения, среди которых главным является физическая культура. Женщины несколько раз в неделю посещают спортивные занятия в клубе «Активного долголетия», много гуляют и практикуют скандинавскую ходьбу — вид ходьбы с использованием специальных палок, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы всего тела.

«Не каждый день, но два-три раза в неделю я прохожу свои десять тыс. шагов. После этого чувствую себя обновленной. Какой-то прилив энергии наступает», — делится Надежда Крючкова.

По словам участниц проекта, для поддержания здоровья в их возрасте крайне важны ежедневная физическая активность и регулярная диспансеризация — комплекс медицинских осмотров и исследований для раннего выявления заболеваний. Они отмечают, что накопление проблем со здоровьем недопустимо и требует внимательного отношения.

Проект «Активное долголетие» реализуется в Подмосковье по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева и направлен на повышение качества жизни пожилых людей через спорт, творчество и социальное общение.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

/главное за неделю

istockphoto.com/Olga Yastremska
Общество

«Бабушкин сахар»: как сварить натуральные конфеты за 30 минут из трех продуктов

Картинка
Новости

Антициклон принесет в Подмосковье до +19°: серия рекордов тепла ожидается на неделе

istockphoto.com/Mindstyle
Экология

Весенний «завтрак» для смородины: как, чем и когда подкормить кусты в апреле 2026

Картинка
ЖКХ

Холодные ночи и неустойчивая погода: почему отопление в Люберцах пока не отключат

  • REGIONS/Юлия Куделькина
    / Фото: REGIONS/Юлия Куделькина

    Страстная неделя: главные правила и запреты шести дней перед Пасхой-2026

    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Новости
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    Страстная (или Великая) неделя — самая строгая и значимая неделя Великого поста. В 2026 году она продлится с 6 по 11 апреля, завершаясь 12 апреля — праздником Светлого Христова Воскресения, Пасхой.

    Слово «страстная» происходит от церковнославянского «страсть» — страдание. Каждый день этой недели посвящен воспоминаниям о последних днях земной жизни Иисуса Христа, его страданиях, распятии и погребении. Это время глубокого покаяния, молитвы, строгих ограничений в пище и духовного сосредоточения.

    Главные правила Страстной недели

    Самый строгий пост в году. Страстная неделя — время наиболее строгого поста.

    Духовное сосредоточение. В эти дни верующие стараются как можно чаще посещать богослужения, которые отличаются особой торжественностью и глубиной.

    Примирение и прощение. На Страстной неделе особенно важно примириться с ближними, попросить прощения у тех, кого обидели, и простить самому.

    Подготовка к Пасхе. В последние дни перед Пасхой верующие готовят праздничный стол: пекут куличи, красят яйца, готовят творожные пасхи.

    istockphoto.com/artoleshko
    / Фото: istockphoto.com/artoleshko

    Что можно и нельзя делать на Страстной неделе

    • Нельзя ссориться, ругаться, сквернословить, желать зла ближним.
    • Нельзя веселиться, петь, танцевать, устраивать шумные застолья.
    • Нельзя венчаться и играть свадьбы — таинство брака в эти дни не совершается.
    • Нельзя работать в огороде и заниматься посадками.


      Разрешается:
    • Посещать богослужения и молиться дома;
    • Заниматься неотложными домашними делами, которые нельзя отложить;
    • Ухаживать за больными и помогать нуждающимся;
    • Готовиться к Пасхе (печь куличи, красить яйца), но без ущерба для духовной жизни;
    • Исповедоваться и причащаться — особенно в Великий Четверг.

    Значение каждого дня Страстной недели

    Великий Понедельник (6 апреля). В этот день Церковь вспоминает ветхозаветного патриарха Иосифа, проданного братьями в рабство, как прообраз страданий Христа.

    REGIONS/Юлия Куделькина
    / Фото: REGIONS/Юлия Куделькина

    Великий Вторник (7 апреля). Воспоминание обличительных бесед Иисуса Христа с фарисеями и книжниками в Иерусалимском храме.

    Великая Среда (8 апреля). День, в который вспоминают два события: покаяние грешницы, омывшей миром ноги Иисуса, и предательство Иуды, согласившегося выдать Учителя за 30 сребреников. В этот день верующие стараются исповедаться.

    Великий Четверг (9 апреля). Один из самых важных дней церковного года. Воспоминание Тайной вечери — последней трапезы Христа с учениками. В этот день было установлено таинство Евхаристии (Причастия). Христос омыл ноги ученикам, показав пример смирения. В народной традиции Великий Четверг называют «чистым»: принято убирать дом, мыться и приводить себя в порядок.

    Великая Пятница (10 апреля). Самый скорбный день церковного года. Воспоминание осуждения Христа на смерть, крестных страданий и распятия. В этот день не служится Божественная литургия.

    REGIONS/Роман Малышенко
    / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

    Великая Суббота (11 апреля). День воспоминания о пребывании Христа во гробе и сошествии Его во ад для возвещения победы над смертью. В этот день в храмах совершается благословение куличей, пасх, яиц и другой пасхальной снеди. За несколько часов до пасхальной полуночи читаются Деяния апостолов. Великая суббота — день тишины и ожидания величайшего чуда.

  • REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Ранний урожай кабачков в мае: когда сажать на рассаду и секрет «теплых» грядок

    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Экология
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    Кабачки — одни из самых любимых овощей на дачных участках. Но обычно первый урожай появляется только в конце июня или июле. А что если полакомиться сочными, нежными кабачками уже в мае? Это реально! Секрет — в правильном выборе сроков посева на рассаду.

    Как вырастить рассаду кабачков для раннего урожая

    Выбор семян. Для раннего урожая выбирать скороспелые сорта и гибриды. Они дают урожай уже через 35–45 дней после появления всходов.

    Подготовка семян к посеву. Замочить семена на сутки в теплой воде (или в растворе стимулятора роста). Это ускорит прорастание. Затем завернуть во влажную ткань и оставить в теплом месте еще на 1–2 дня, пока не проклюнутся ростки.

    REGIONS/Роман Малышенко
    / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

    Выбор тары и грунта. Кабачки плохо переносят пикировку, поэтому сеять семена сразу в отдельные стаканчики объемом 0,5–0,8 л. Лучше всего использовать торфяные горшочки — их можно высаживать в грунт вместе с растением, не травмируя корни. Грунт должен быть легким и питательным: смешать садовую землю, перегной и торф в равных частях. Добавить горсть песка для рыхлости.

    Посев. Наполнить стаканчики грунтом, сделать углубление 2–3 см. Положить проклюнувшееся семечко (лучше два — одно на случай, если не взойдет) и присыпать землей. Увлажнить из пульверизатора. Накрыть пленкой или прозрачной крышкой до появления всходов.

    Уход за рассадой

    • Температура: до всходов +22…+25°C, после появления ростков — +18…+20°C днем и +15…+16°C ночью, чтобы рассада не вытягивалась.
    • Свет: 12–14 часов в сутки. В апреле обязательна досветка фитолампами.
    • Полив: умеренный, теплой водой, только после подсыхания верхнего слоя грунта. Избегать переувлажнения — кабачки легко поражаются черной ножкой.
    • Подкормка: через 10–14 дней после всходов — раствором комплексного удобрения для рассады.

    Высадка рассады в грунт и дальнейший уход. Когда высаживать: в середине мая, когда минует угроза заморозков. За 7–10 дней до высадки закаливать рассаду — выносить на балкон или на улицу сначала на 1–2 часа, постепенно увеличивая время.

    Как высаживать: на солнечное, защищенное от ветра место. Расстояние между растениями — 70–80 см. В лунку добавить перегной и золу. Высаживать методом перевалки (или вместе с торфяным горшочком), заглубляя до семядольных листьев.

    REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    / Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Уход после высадки: первое время прикрывать растения пленкой на ночь, если есть риск заморозков. Поливать теплой водой под корень, не попадая на листья. Через 10 дней после высадки подкормить настоем коровяка (1:10) или травяным настоем.

    По словам опытного дачника из Люберец Валерия Степанова, чтобы получить кабачки в мае, можно использовать теплые грядки.

    «Еще осенью выкапываю траншею глубиной 40–50 см, заполняю ее слоями: сначала ветки и грубые стебли, затем трава и листья, сверху — перегной и земля. Весной такая грядка прогревается быстрее на 2–3 недели. Когда высаживаю рассаду в середине мая, земля уже теплая, и кабачки сразу трогаются в рост», — рассказывает Валерий Петрович.

    Не загущать посадки

    «Одна из частых ошибок — сажать кабачки слишком близко друг к другу. Им нужно много света и воздуха. При загущении растения хуже проветриваются, чаще болеют мучнистой росой, а урожай созревает позже. Я сажаю не ближе 70 см между кустами, а лучше 80–90 см для крупноплодных сортов. Пусть лучше будет меньше кустов, но каждый даст по 5–7 отличных кабачков уже в конце мая», — заключил дачник.
  • istockphoto.com/Anna Solovei
    / Фото: istockphoto.com/Anna Solovei

    Астролог Прохорова: апрель 2026, звезды диктуют проблемы с документами и делами

    Уран в Близнецах с 26 апреля: что принесет семилетний цикл
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Юлия Куделькина
    Апрель 2026 года — необычный месяц. По словам подмосковного астролога Людмилы Прохоровой, первая половина апреля дает людям уникальную возможность двигаться вперед, даже если на пути встречаются препятствия. Главное — не зацикливаться на трудностях и продолжать идти по выбранному пути.
    «Даже если где-то были затыки в делах — развитию быть. Просто старайтесь не обращать внимания на препятствия и двигайтесь в том направлении, которое вы выбрали», — комментирует астролог.

    1. Что принесет первая половина апреля

    Рабочие и деловые вопросы

    • Хорошее время для решения вопросов с недвижимостью (в том числе зарубежной).
    • Возможны задержки с оформлением документов на покупку машин или жилья — но это не повод останавливаться.
    • На работе можно увидеть собственный прогресс и развитие, даже если есть сложности.

    Личные отношения

    Возможны отдельные разногласия. Однако общий фон месяца благоприятен для диалога и сближения с близкими по духу людьми.

    2. Новолуние 17 апреля — редкое астрономическое событие

    17 апреля произойдет новолуние, в котором будут задействованы семь планет. Такое случается крайне редко. Двойственная энергия:

    • Марс и Овен привносят воинственность и некоторую агрессию.
    • Но в плюсе — это умение направить силы на реализацию мечт и амбиций.
    «Это возможность дать себе шанс. Добавляется уверенность, что результат будет именно тот, который вы хотели», — подчеркивает Прохорова.
    istockphoto.com/shaunl
    / Фото: istockphoto.com/shaunl

    Чего ждать от новолуния:

    • Мощный толчок для собственного развития.
    • Рождение новых идей и возможностей.
    • Особенно благоприятно для бизнеса и открытия нового дела.
    • Главный совет: нельзя останавливаться. Нужно добавить себе «движухи» — тем более что символическая «Огненная Лошадь» помогает двигаться вперед.

    3. Весь апрель: рост работоспособности и предприимчивости

    Увеличение работоспособности, решительности и предприимчивости будет заметно не только 17 апреля, а весь месяц.

    «Месяц будет подталкивать нас вперед. Редкий случай — все планеты находятся в прямом движении. Нам прямо предлагают: беритесь за дело», — отмечает специалист.

    4. До 15 апреля: Меркурий в Рыбах

    До 15 апреля Меркурий будет находиться в Рыбах. Это время эмоционального восприятия мира, красивой речи и письма, душевных разговоров с любимыми и близкими по духу людьми. Особый прорыв возможен у творческих людей: фотографов, писателей, музыкантов.

    5. После 15 апреля: ускорение и много встреч

    Когда Меркурий переходит в Овен, начинается другая фаза скорость восприятия информации возрастает, мыслительный процесс ускоряется, активная переписка и большое количество встреч.

    «Если встреча назначена — она обязательно произойдет. Торможения не будет», — добавляет Людмила.
    istockphoto.com/Inside Creative House
    / Фото: istockphoto.com/Inside Creative House

    6. 26 апреля: переход Урана в Близнецы (на 7 лет!)

    26 апреля произойдет еще одно важное событие — Уран переходит в Близнецы.

    Что приносит Уран:

    • Неожиданности и новости, которые случаются независимо от нас.
    • Непредсказуемость и свободу.
    • Новые, необычные идеи.
    • Получение информации, которую вы не ожидали.

    По словам Людмилы, эта энергия может быть применена как для бизнеса, так и для личных потребностей. Уран задает семилетний цикл по теме передачи информации, обновлений и неожиданностей.

    «Посмотрите, что проявится в вашей жизни в конце апреля — начале мая. Это подскажет, куда поведет вас семилетний цикл», — рекомендует астролог.

    7. Хаос как путь к новому уровню

    Даже если в конце апреля будет казаться, что все встает с ног на голову, и вокруг царит хаос — это не страшно.

    «Это стимулирует переход на новый уровень саморазвития и новое восприятие жизни», — заключила собеседница REGIONS.

    Аспекты апреля в целом ведут к прогрессу. Они помогают не держаться за старое, преодолевать кризисы и находить свежий вектор развития.