:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS95R1l0WlpaNEZwakp0OFRVSDFERlRFelc4dkdPZ3NiTVliRjBwTUZ6LnBuZw.webp)
Врач-дерматолог советует питание для здоровья кожи зимой
Врач Люберецкого филиала Московского областного кожно-венерологического диспансера отметила, что зимой кожа часто страдает от сухости, покраснений и воспалений. Первое, что нужно сделать, — пересмотреть свои пищевые привычки. Правильное питание может значительно улучшить состояние кожи. Вот ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание:
Овощи и фрукты: они богаты антиоксидантами, витаминами A, C и E, которые помогают бороться со свободными радикалами и увлажняют кожу. Особенно полезны цитрусовые, киви, болгарский перец и брокколи.
Рыба и морепродукты: содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление и улучшающие эластичность кожи. Рекомендуются лосось и тунец.
Орехи и семена: полезны для защиты кожи благодаря содержанию витамина Е и жирных кислот. Грецкие орехи, миндаль и семена льна могут стать отличным дополнением к салатам и закускам.
Министерство здравоохранения Московской области также отмечает, что сбалансированное питание крайне важно для сохранения здоровья кожи в любое время года. Составление правильного меню может стать началом формирования здоровых привычек.
В ведомстве рекомендуют не заниматься самолечением и не назначать лекарства, основываясь на информации из интернета. Обязательно нужно обратиться к врачу, который определит точную причину возникновения угревой сыпи и других проблем, так как причин может быть множество.
В некоторых случаях доктор может назначить дополнительные исследования для оценки состояния внутренних органов и общего состояния организма, включая:
УЗИ органов малого таза
ФГДС
УЗИ щитовидной железы
Иммунограмму
Также врач может провести соскоб на демодекоз, микроскопическое исследование содержимого пустул и посев на чувствительность к антибиотикам, если это будет необходимо.
Ранее врач рассказала, почему в семье курильщиков страдает ребенок.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9UQ1czTUhlcXBMYnhDd3VLRmhMRGhaSHdZRWlVN2JhN1FMQUpjRFNjLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS81QW83TjZXeFI1Y0NudVc1ZDZKQmU2cmR6RGVzV3Zlb2ZiRFZ4cmlBLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2JiMWY1ODNjLTZkY2YtNGIyOC05Y2UyLTgwZGMxYTEyMDRkYS5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9MbUhhTXJVVXRuYXZJMFBYeXZaVEc3WVRzek1wTTcyeE16SlZDYlF5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9BaWdma0xsejhyb2Q3TkE4UWdjYUlSdGRBYUxVd1FKUEYwQ1g4cEI5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9rYkE5bVJCd3NGcXF4WmlQcXpPSm9OYk1tZHlCTEpNTHBPTEVIN0tCLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS84YkdKUEIwOGtDNjkyRWhhRXE2NjJqNkZMTmJ4TkF3NjI2Z3R0U3hiLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9pcFRsb1J5NDMxbmVCMnJodXZidm9CRGdaQk0zTFJrYXJvQXB4UjFSLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9aT2FUREZRZ3VpcFJQS2RpdnNhcWRrbHhyYXlza1hYNFdES3JsWU9iLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9JMDNtZ3FBcWo0cWJ6Ylp5SjdLbmM1bzhHYnNBYmxHN2Rsd1pqR3lxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9RbWw0N2pCaHMzTDBxR3hxNFA4d3JJMm5UN01BUzdqalVnNkNXRW1ELnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS83QmlYaFlseHNwUFBsSnFTV3pOMVA0d1J1VG1oQ29QM3RFRE5rN0t2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9RQXNNNFcwQU5hN2UwYjJLdnY0dFowT1JzTXM4MkdYbGRPdXd5Y0o2LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9rTjlFUXh3QmUyVk5NNHJWNXZQMG54bXFmVHptQ0o5cFQxWGZ0d05nLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS82WXhTczJaNm01VVU4WFZudDdSTmN1ZEJUMFhLMU9zRmtiNjlINFJmLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS96YzJDOGRrMDBUbzRxRkFiaDlrc2ZiSnliVXl4Q05WS3ZHVjlCeU5ZLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9WNGVnTXJna0NSckpwaDBsdUk1bFRtdnVnU2tYT2t2YW56VW10R0hRLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9maE05aVZlQ3pPNVNWQTFyaHM3WlhWeUxZblhNYmZGcE05VWJyUjNxLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS8wY0kxOU9Pd2dudlVWQ2Y1RDFNSlVuYVpvdG96d3JzQ2x2SWFZWjVSLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wMS9hdDVnendSdVpubms3enR4ellQOEl1eTlZRjIxczIySXhFR05kS2lTLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS90NEN0OG0wQVExTENveUpNSWJpSGZkMjFVdDdaUXV2Wk1UM1p6dHZkLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9JZzdTaWxCSG9GYjZJS0RtbWs1WlZHOGh6dzB4UzV2cElNTTUweFhhLnBuZw.webp)