Люберецкий врач Юрий Ковалев считает, что к выбору спортивных занятий надо относиться взвешенно. А вот физкультура не противопоказана никому, кроме того, она продлевает людям жизнь. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.
«Физкультура очень полезна и в первую очередь банальная ходьба. Конечно, ходить пешком лень, хочется проехать на маршрутке, но те люди, которые много ходят, очень долго живут. Все говорят про 10 тысяч шагов, но никто не может вам сказать точно: сколько лично вам тысяч шагов нужно сделать чтобы оздоровиться 10 или 15. Но безусловно, что у тех людей, которые имеют хотя бы такую ежедневную нагрузку, сердечно-сосудистые проблемы встречаются значительно реже», — говорит заведующий Региональным сосудистым центром Люберецкой областной больницы Юрий Ковалев.
Как активно оперирующий рентген-хирург Юрий Ковалев отмечает, что среди его пациентов люди, которые проходят 10 и более тысяч шагов встречаются крайне редко. Чаще всего это те. кто ведет малоподвижный образ жизни.
«Если вы спросите, а разница между теми, кто ходит тысячу шагов и две тысячи шагов есть? Да, тоже есть, но все-таки радикально заметное улучшение состояния организма начинается с тех пределов, когда люди проходят 7-10 километров в день и выше, ну то есть примерно те же 10 тысяч шагов. И главное, что это нужно делать ежедневно», — добавляет доктор.
Именно тогда начинается динамика оздоровительных процессов в организме улучшается кровоснабжение всех органов, укрепляется мышечная масса, что, в свою очередь, улучшает общую физическую силу и выносливость.
Ранее врачи рассказали, как изменится стоматологическая клиника Люберец после ремонта.
