Как настроить ребенка на начало учебного года: советы от психолога из Можайска

Подготовку ребенка к школе после летних каникул лучше начинать заранее и постепенно. Резкая смена режима может стать дополнительным стрессом, поэтому возвращаться к привычному распорядку специалисты советуют плавно. Об этом рассказала детский психолог Можайской больницы Дарья Севостьянова.

По словам специалиста, первые изменения стоит внести уже в начале августа. Один из главных шагов — постепенный переход к более раннему отходу ко сну. Психолог рекомендует каждый день сдвигать время засыпания примерно на 15–20 минут, чтобы организм ребенка успел адаптироваться к школьному графику.

Также важно постепенно сокращать время, которое ребенок проводит за быстрыми развлечениями, включая компьютерные игры и бесконечный просмотр контента в телефоне. Вместо этого можно предложить чтение интересных книг или прогулки.

Во вторую неделю подготовки специалист советует добавить небольшие занятия для поддержания школьных навыков. По словам Дарьи Севостьяновой, достаточно уделять этому 20–30 минут в день без оценок и давления. Это могут быть логические задачи, повторение таблицы умножения, головоломки или небольшой рассказ о событиях лета. Главное, чтобы такие занятия не вызывали у ребенка раздражения и воспринимались как интересная активность, а не как досрочное начало учебы.

В последнюю неделю перед началом занятий психолог рекомендует заняться организационными вопросами вместе с родителями. Можно проверить школьные принадлежности, подготовить портфель и составить список необходимых покупок.

По мнению специалиста, заранее собранные вещи помогают ребенку чувствовать больше уверенности и снижают тревожность перед возвращением в школу после длительного отдыха.