logo/ Можайск
/новости Московской области

Не булки и не сосиски в тесте: какой здоровый перекус дать ребенку в школу

/Главная /Общество
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Общество
Автор текста:
Ольга Кириллова
Что дать с собой ребенку в школу на перекус, чтобы это было вкусно, полезно и безопасно. На эти вопросы ответила детский нутрициолог Виталина Березовская.

С началом учебного года детям приходится много времени проводить вне дома и питания в школьной столовой, зачастую, им бывает недостаточно. Чтобы дочки и сыночки не чувствовали себя голодными, родители дают им с собой что-то из еды или финансируют покупки в буфете.

Если оценить меню в школе с точки зрения полезных перекусов, то тут можно разочароваться. Булочки, пицца, сосиски в тесте, шоколадные батончики — главная составляющая буфета. К сожалению, подобная пища в избытке содержит углеводы и сахара, что по мнению экспертов, не является полезной едой и может негативно повлиять на детский организм.

Что же тогда положить ребенку в рюкзак, чтобы это было полезно, безопасно и при этом вкусно?

Ответ на этот вопрос знают нутрициологи.

Нутрициолог — это специалист, который изучает воздействие питательных веществ на организм человека и разрабатывает рекомендации по здоровому питанию.

Семейный доктор и детский нутрициолог Виталина Березовская рассказала, что здоровые перекусы одинаковы и для детей, и для взрослых. Главный секрет в ежедневной подготовке.

— объяснила эксперт.,
«Продумывать меню в семье нужно заранее. Родителям нужно с вечера уже точно понимать, что будет кушать ребенок на следующий день, иначе легко пойти по пути наименьшего сопротивления и купить сладости»,

Виталина составила топ-5 полезных перекусов, которые порадуют детей и утолят голод:

1. Фрукты или сухофрукты + орехи;

2. Хлебцы или зерновой хлеб с кусочком сыра;

3. Перепелиные яйца + листья салата или овощи;

4. Батончик без сахара + йогурт или кефир в упаковке;

5. Заранее приготовленные домашние сырники.

По поводу популярных среди малышей бисквитных мишек нутрициолог высказалась отрицательно.

— отметила Виталина Березовская.,
«Бисквитные пирожные в виде мишек или других фигурок в шоколаде или с начинкой — не рекомендуются к перекусам, потому что представляют собой инсулиновую бомбу. Они резко и сильно повышают уровень инсулина и глюкозы в крови у человека, что негативно влияет на здоровье»,

Напомним, что с этого года меню в школьных столовых претерпело изменения. В него добавили пельмени, вареники, оладьи, наггетсы и сырники, в суп с консервами и пудинг из манной крупы убрали.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Решающий клик: жители Можайских деревень до 31 марта могут провести в свои дома высокоскоростной интернет

Картинка
Экология

Краснокнижные гости на подходе: в Можайском округе ищут белых аистов, серых уток и шилохвостей

Картинка
Культура

Имени праздника: история можайской улицы 8 Марта

Картинка
Безопасность

Привет из прошлого: на берегу в Можайске нашли авиабомбу

  • В Можайской школе «Гармония» для ребят провели День здоровья

    /Главная /Образование
    /Главная /Образование
    Проведение Дня здоровья в подмосковных школах стало одной из любимых традиций. Это веселый праздник отличного настроения, спорта и здорового образа жизни.

    Школа «Гармония» в Можайске провела День здоровья для учащихся. Школьники всегда очень ждут этого праздника, чтобы принять участие в спортивных соревнованиях или же просто порезвиться и подышать свежим воздухом, сообщает Министерство образования Московской области.

    День здоровья проводится в школах ежегодно. Мероприятие позволяет привить деткам любовь к спорту и здоровому образу жизни, чтобы ребята понимали, что здоровье является самым главным богатством в жизни.

    В этот день школьники принимали участие в эстафетах и подвижных играх. Равнодушных к спортивному празднику не осталось.

    Напомним, что 2023 год объявлен Годом педагога и наставника.

    Ранее губернатор региона Андрей Воробьев отмечал, что к новому учебному году в Подмосковье будут работать 30 новых школ.

  • Дошколята Можайска учатся ПДД в интерактивном автогородке

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    В Детском саду «Непоседа» для дошколят сотрудники Госавтоинспекции Можайского городского округа провели интерактивное мероприятие о правилах дорожного движения.

    6 сентября 2023 г, сотрудники Госавтоинспекции Можайского городского округа посетили МАДОУ ЦРР детский сад «Непоседа». Там они провели разъяснительную беседу и практическое занятие для детей.

    Сотрудники полиции рассказали дошколятам основные правила дорожного движения. А на территории автогородка объяснили, как правильно переходить дорогу только по пешеходному переходу, закрепили знания на сигналы светофора. Кроме того обсудили, как правильно переходить дорогу по пешеходному переходу должны велосипедисты.

    Отметим, что с 21 августа по 24 сентября в Можайском городском округе проходит информационно-профилактическое мероприятие «Внимание — дети!». Главная цель — напомнить всем школьникам о правилах, которые могли позабыться во время каникул.

  • Биохимик РАН рассказал жителям Можайска, что бесконтрольный прием антибиотиков ведет к появлению супербактерий

    /Главная /Общество
    /Главная /Общество
    Прием антибиотиков без назначения врача не только вредит самому пациенту, но и провоцируют серьезную глобальную проблему человечества – появление супербактерий. Об этом предупредила биохимик, обладательница премии РАН по направлению медико-биологические науки Ирина Кудрякова.

    Супербактерии — это штаммы, которые устойчивы к антибиотикам и не поддаются лечению. Эксперт уверяет, что повальное увлечение антибиотиками, когда все больше людей покупают и применяют их не только без назначения врача, но и даже просто в целях профилактики ведет к серьезной проблеме — появлению неубиваемых штаммов. Как пояснила биохимик, борьба с супербактериями — один из глобальных вызовов человечеству в 21 веке.

    В случае, если люди проиграют в этой борьбе, то мы попадем в постантибиотическую эру. Ни один из известных антибиотиков может оказаться неэффективным и будет велик риск смерти от банальных и, казалось бы, давно побежденных заболеваний. Каждый бесконтрольно употребляющий антибиотики вносит существенный вклад в развитие проблемы.

    — рассказала Кудрякова.,
    «Ни в коем случае не употребляйте антибиотики без рекомендации лечащего врача. Причем принимать их нужно четко по той схеме, которую прописал медик. Во многих случаях они вообще не нужны. Например, ангина не всегда вызвана бактериальной культурой — есть и ангина вирусной природы, против нее антибиотики не работают. Если вы принимаете рекомендованное лекарство два дня вместо положенных пяти, это не только неэффективно, но и вредно. Вы вылечили какую-то часть инфекции, но большая часть осталась в организме — вы с огромной долей вероятности заболеете повторно».

    Кудрякова несколько лет работает над средством для борьбы с бактериями-убийцами. Она предостерегла болеющих от приема антибиотиков без назначения врача и попросила правильно их утилизировать.

  • Уже накрыло: подмосковные врачи предупредили о последствиях магнитных бурь

    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    Врач Можайской ЦРБ рассказала, как действовать в период резкого повышения атмосферного давления и магнитных бурь.

    Резкое повышение атмосферного давления — «Барическая гора» и магнитная буря уже накрыли Землю.

    Специалисты предупреждают о возможном ухудшении самочувствия у метеозависимых людей. Врач-терапевт Можайской ЦРБ Анастасия Малина отмечает, что в этот период в зоне риска находятся гипертоники с сердечными заболеваниями. 

    — говорит Анастасия.,
    «Чтобы не допустить возможных скачков давления, необходимо за ним следить, регулярно измерять и по назначению врача принимать препараты не зависимо от магнитных бурь. Это поможет избежать таких кризисных моментов»,

    Терапевт отметила, что многие начинают пить таблетки только голова уже болит, давит виски и мучает головокружение. Только регулярный прием лекарств и соблюдение рекомендаций поможет избежать серьезных последствий в непростой период магнитных бурь.

    — продолжает Анастасия Малина.,
    «Необходимо в эти дни ограничить активность и пить побольше жидкости. Также нужно ограничить употребление соли, жирных блюд и кисло-молочных продуктов — неправильное питание тоже может ухудшить самочувствие»,

    Сейчас в медучреждениях ожидается увеличение потока пациентов. Терапевт отмечает, что гипертония сильно «помолодела». Все чаще с этим недугом сталкиваются пациенты от 30 до 35 лет.

    — говорит Анастасия Малина.,
    «Прохождение плановой диспансеризации, регулярная сдача анализа крови на биохимию и ЭКГ помогут пресечь начинающиеся изменения в организме»,

    При необходимости врачи пропишут лекарства, которые помогут отсрочить развитие гипертонии у молодых людей.

    Текст, фото: Екатерина Данилина

  • Практическое занятие в интерактивном автогородке прошло для юных можайцев

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Ольга Кириллова
    5 сентября в интерактивном автогородке на базе МОУ СОШ № 1 сотрудники Госавтоинспекции и отряд ЮИД провели практическое занятие для детей, с целью профилактики нарушений правил дорожного движения.

    В Московской области 5 сентября был объявлен Единый дня профилактики детского дорожно- транспортного травматизма под названием «Детям Подмосковья — безопасные дороги».

    Сотрудники Госавтоинспекции Можайского городского округа совместно с педагогами Детского дома творчества г. Можайска и отрядом юных инспекторов дорожного движения провели практическое занятие в интерактивном автогородке на базе МОУ СОШ № 1.

    С помощью специального оборудования в игровой форме школьникам напомнили о правилах безопасного поведения на дороге.

    Также с профилактической беседой перед ребятами выступил начальник ОГИБДД ОМВД России по Можайскому г. о. п подполковник полиции Дмитрий Викторович Андросов, в которой призвал учеником быть бдительными на дороге и соблюдать ПДД.