Диабет и спорт: советы терапевта Можайской больницы Ларисы Лаптевой

Физическая активность помогает контролировать диабет — это один из самых действенных способов держать заболевание под контролем. Об этом рассказали в Минздраве Московской области.

Движение улучшает усвоение сахара из крови клетками, что снижает его уровень и укрепляет сосуды. Кроме того, регулярные нагрузки поддерживают работу сердца, поднимают настроение и дают заряд энергии на день. Врач-терапевт Можайской больницы Лариса Лаптева подчеркивает: главное при диабете — не геройствовать, а подходить к нагрузкам с умом.

Начинать специалист рекомендует с самого простого и приятного. Идеальным выбором станут ежедневные прогулки в парке быстрым шагом, плавание в бассейне или спокойная езда на велосипеде по ровной местности. Такие виды нагрузки равномерно тренируют сердце, но не перегружают суставы.

Заниматься нужно регулярно, например, по 30 минут 5 дней в неделю, разбивая это время на удобные отрезки. Даже небольшая, но постоянная активность гораздо полезнее редких и изнурительных тренировок.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.