В рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов, которую инициировал Минздрав России, врач-педиатр Колычевской амбулатории в Можайске Роман Фурса поделился рекомендациями по детскому питанию. Специалист подчеркнул важность регулярного включения в рацион ребенка свежих и приготовленных даров природы. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
«Фрукты и овощи являются источником полезных углеводов, пищевых волокон и клетчатки. Эти компоненты активно участвуют в метаболизме, способствуют поддержанию здоровой кишечной микрофлоры, обеспечивают организм необходимой энергией и улучшают когнитивные способности, включая память. <…> Важнейшую роль играют также витамины, которыми богаты свежие овощи и фрукты. Они укрепляют детский иммунитет, благотворно влияют на нервную систему, придают сил и энергии, способствуя гармоничному развитию ребенка», — рассказал врач-педиатр Колычевской амбулатории Можайской больницы Роман Фурса.
По словам Фурсы, разнообразие фруктов, овощей и ягод на столе обеспечивает поступление в организм широкого спектра питательных веществ. Для этого необходимо планировать меню так, чтобы каждую неделю в него входило максимальное количество разных растительных продуктов. Особое внимание врач рекомендовал уделять сезонным культурам.
Педиатр дал практический совет родителям, чьи дети отказываются от полезной пищи. Он призвал взрослых начинать с себя и личным примером демонстрировать удовольствие от употребления таких продуктов. Дети должны видеть, что родители едят овощи и фрукты с аппетитом.
Одним из эффективных способов врач назвал совместное приготовление блюд, например, овощного рагу или фруктового салата. Фурса напомнил, что пищевые привычки формируются прежде всего в семье, а сбалансированный рацион является залогом здоровья и гармоничного физического развития ребенка.
Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что помочь без лишних слов просят волонтеры жителей Можайска.
