Идем окунаться?: важные рекомендации перед купанием от терапевта Можайской больницы Ильи Гришкевича

Традиционные купания на Крещение, отмечаемые в ночь с 18 на 19 января,
снова пройдут в Можайском округе. Терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич объяснил
правила подготовки к этому событию и меры предосторожности, позволяющие снизить
возможные риски для здоровья.

Прежде всего, доктор рекомендует заранее приготовить горячий несладкий чай, сухие чистые вещи и мягкое сухое полотенце. Особенное внимание нужно уделить выбору обуви: она обязательно должна иметь устойчивую подошву, предотвращающую скольжение и падение, это снизит вероятность получения травмы.

Перед погружением в холодную воду Гришкевич рекомендовал сделать небольшую физическую разминку: растяжки и приседания позволят разогреть тело и подготовить организм к температурному стрессу.

Методика правильного погружения заключается в следующем: спокойный и размеренный вход в воду, отказ от быстрого входа или запрыгивания, затем полное погружение тела в воду и быстрый выход наружу.

Доктор предупредил, что ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки перед процедурой погружения, а также нужно исключить употребление табака, крепкого чая, кофе и любых других веществ, способствующих сужению сосудов организма.

Людям с хроническими заболеваниями или существенными проблемами со здоровьем терапевт посоветовал вовсе избегать участия в мероприятии, связанного с экстремальным воздействием холодной воды на организм.

Грищшкевич призвал жителей не стесняться обращаться за медицинской поддержкой даже при малейших признаках ухудшения состояния здоровья как до, так и после погружения в ледяную воду.

Ранее сообщалось, что в эти дни полицейские будут заглядывать в машины с детьми, и проверять подозрительных водителей алкотестером.