logo/ Можайск
/новости Московской области
Можайская больница
/ Фото: Можайская больница

Как снизить риск послеродовой депрессии и поддержать себя: советы психолога из Можайска

Психолог из Можайска рассказала, как справиться с послеродовой депрессией
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
В рамках Недели здоровья матери и ребенка медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева рассказала об эффективных способах профилактики послеродовой депрессии. Это состояние может возникнуть у любой женщины после родов, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

Рекомендации от психолога для профилактики:

  • Забота о себе: высыпаться, правильно питаться, находить время для отдыха (хотя бы 15–20 минут в день).
  • Не стесняться просить помощи у близких — забота о новорожденном общее дело семьи.
  • Общаться с другими мамами, делиться переживаниями, не бояться говорить о трудностях.
  • Физическая активность, прогулки на свежем воздухе, новые впечатления.
«Новые впечатления и смена обстановки помогают избежать рутины и апатии. К сожалению, не все близкие способны правильно поддержать. Иногда они не видят, что человек на грани, и даже мешают обратиться к врачу, считая это „ненужным“. Но когда депрессия разрушает тело и психику, помощь психиатра становится такой же жизненно важной, как помощь хирурга при переломе», — разъяснила Витязева.

Психолог отметила, что нельзя игнорировать тревожные симптомы. Регулярные консультации с психологом помогают вовремя выявить признаки депрессии и подобрать индивидуальные методы поддержки. Главное — не бояться просить о помощи и помнить: забота о себе — это забота о ребенке.

Также жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на приме доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.

/главное за неделю

МедиаБанк Подмосковья/Светлана Плотникова
Экология

Холодильник, диван, пианино: можайцы избавляются от хлама, не выходя из дома

t.me/mosoblles
Экология

Более 63 гектаров леса в Можайском округе пройдут «оздоровительную процедуру»

Картинка
Экология

Соревнуются города, выигрывает природа: в Можайске собирают вторсырье — как стать участником

t.me/adm_mgo
Образование

Главный энергетик «Мособлтепло» стал экскурсоводом в Можайске