logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Можайская больница

Каблуки, баня и отдых с подушкой: терапевт из Можайска рассказала о здоровье сосудов

Врач Марем Евлоева: тесная обувь и жара вредят венам на ногах
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Анна Филатова
Врач-терапевт Уваровской поликлиники Можайской больницы Марем Евлоева рассказала, как сохранить здоровье вен на ногах в старшем возрасте. По словам специалиста, для этого нужен комплексный подход, направленный на поддержание сосудов и снижение нагрузки на ноги. Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
«Главное — это движение. Нужно регулярно ходить пешком, плавать или кататься на велосипеде. Любая активность заставляет мышцы голеней работать и помогает „проталкивать“ кровь вверх к сердцу, чтобы она не застаивалась. Если по работе приходится много стоять или сидеть, важно делать перерывы каждые 40–60 минут и разминаться. Очень важен вес и то, что вы едите. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги и портят клапаны в венах. Поэтому нужно следить за питанием: есть поменьше соли (она вызывает отеки) и больше продуктов с клетчаткой и витамином С для укрепления стенок сосудов. Также врачи часто советуют носить компрессионный трикотаж — специальные гольфы или чулки, которые поддерживают вены. Степень компрессии должен подобрать специалист», — разъяснила врач-терапевт Уваровской поликлиники Можайской больницы Марем Евлоева.

Доктор дала несколько простых правил. Во-первых, не стоит носить тесную одежду и обувь на высоком каблуке — это мешает оттоку крови. Полезно отдыхать, положив ноги повыше, например на подушку, чтобы облегчить кровообращение. От долгого пребывания на солнце, а также от походов в баню или сауну лучше отказаться: жара может навредить сосудам. Кроме того, необходимо регулярно проходить осмотры у врача, чтобы вовремя заметить проблему и начать лечение.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.