Как справиться со стрессом перед ЕГЭ: советы психолога Можайской больницы

Подготовка к ЕГЭ — испытание для нервной системы как школьников, так и их родителей. Медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева уверена: главный враг на этом пути — неопределенность, поэтому ключ к спокойствию — в планировании и поддержке. Об этом сообщили в Минздраве МО.

По словам специалиста, бессонные ночи за учебниками и попытки выучить все за неделю ведут к выгоранию.

Также специалист отметила, что родителям стоит сместить фокус с погони за баллами на сам процесс: хвалить за усердие, а не только за результат пробного теста. Также важно помочь ребенку организовать комфортное рабочее место и следить за режимом сна и питания.

Выпускникам психолог рекомендует помнить, что экзамен — лишь один из этапов жизни, разрешать себе ошибаться, практиковать дыхательные упражнения и не сравнивать себя с другими. Открытый диалог между родителями и детьми — самый эффективный инструмент борьбы со стрессом.

Если тревога становится неконтролируемой, специалист советует обращаться к психологу. Даже самый высокий балл, по ее словам, не стоит подорванного здоровья.

Напомним, жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на приме доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.