Как защитить сердце и сосуды: советы кардиолога Можайской больницы по гипертонии

Гипертония, или повышенное артериальное давление, по праву считается «тихим убийцей»: она может годами разрушать сердце, сосуды, почки и мозг, не вызывая явных симптомов. Врач-кардиолог Можайской больницы Дарья Галкина отметила, что главная опасность болезни в том, что многие пациенты узнают о своей проблеме случайно — на диспансеризации или при случайном измерении давления. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области.

По словам кардиолога, любое давление выше 140/90 мм рт. ст. уже требует внимания и коррекции, даже если человек чувствует себя хорошо. Именно в этом режиме перегрузки организм изнашивается гораздо быстрее, что в перспективе 5–10 лет приводит к инфаркту, инсульту или почечной недостаточности. Поэтому регулярный контроль показателей с помощью домашнего тонометра и ведение дневника давления — первый и самый важный шаг к защите своего здоровья.

Профилактика и лечение гипертонии всегда начинаются с изменения образа жизни. Дарья Галкина рекомендовала ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки (примерно одна чайная ложка без горки), нормализовать вес (даже потеря 5–10 кг существенно снижает давление), отказаться от курения и минимизировать употребление алкоголя. Ежедневные прогулки по 30–40 минут, плавание или легкий бег помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.

Врач также объяснила, как правильно измерять давление: делать это нужно в состоянии покоя, после 5–10 минут отдыха, не употребляя перед процедурой кофе или крепкий чай. Если показатели стабильно превышают норму, необходимо обратиться к терапевту для подбора терапии. Гипертония — это не приговор, а диагноз, с которым можно жить полноценной жизнью, если стать союзником своего врача.

Существуют эффективные и безопасные препараты для контроля давления, однако их прием должен быть регулярным и пожизненным — это не «курс лечения», а способ предотвратить катастрофу. Нельзя самовольно отменять таблетки при нормализации давления или принимать их только «по самочувствию». В некоторых случаях на ранней стадии под строгим врачебным контролем можно обойтись без медикаментов, но чаще всего требуется комбинированная терапия (одновременный прием двух и более препаратов).