У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается растренированность организма. На любую физическую нагрузку сердце реагирует повышением частоты сердечных сокращений, а не увеличением количества крови, которое выбрасывается за одно сокращение.
«Физическая активность полезна для «сердечников», если она в меру, т.е. длительностью 30 минут 3 раза в неделю. Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление. Поэтому тренировки так важны для людей с артериальной гипертонией. Также физкультура снижает вероятность образования тромбов. Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов. Физическая активность снижает уровень глюкозы и инсулина в крови», – отмечает врач-кардиолог Можайской больницы Автандил Дуйшоев.
Занятия спортом улучшают липидные показатели крови. На фоне регулярных тренировок происходит повышение уровня «хорошего» холестерина, снижение уровня «плохого» холестерина и триглицеридов.
«Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды такие занятия: ходьба, йога, плавание и пешие прогулки. Это самое доступное для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики инсульта. Конечно, перед тем как начать тренироваться, лучше проконсультироваться с врачом. Повышать уровень активности нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть», – подчеркнул Автандил Дуйшоев, врач-кардиолог Можайской больницы.
