Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Кардиолог Можайской больницы рассказал, как не уморить себя тренировками

О пользе физической активности для пациентов с заболеванием сердца рассказал врач-кардиолог Можайской больницы.

Кардиолог Можайской больницы рассказал, как не уморить себя тренировками

Фото: t.me/mozcrb
09.06.2024 09:00

У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается растренированность организма. На любую физическую нагрузку сердце реагирует повышением частоты сердечных сокращений, а не увеличением количества крови, которое выбрасывается за одно сокращение.

«Физическая активность полезна для «сердечников», если она в меру, т.е. длительностью 30 минут 3 раза в неделю. Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление. Поэтому тренировки так важны для людей с артериальной гипертонией. Также физкультура снижает вероятность образования тромбов. Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов. Физическая активность снижает уровень глюкозы и инсулина в крови», – отмечает врач-кардиолог Можайской больницы Автандил Дуйшоев.

Занятия спортом улучшают липидные показатели крови. На фоне регулярных тренировок происходит повышение уровня «хорошего» холестерина, снижение уровня «плохого» холестерина и триглицеридов.

«Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды такие занятия: ходьба, йога, плавание и пешие прогулки. Это самое доступное для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и профилактики инсульта. Конечно, перед тем как начать тренироваться, лучше проконсультироваться с врачом. Повышать уровень активности нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть», – подчеркнул Автандил Дуйшоев, врач-кардиолог Можайской больницы.