Кофе, йога и подушка: какие привычки могут навредить зрению после 40

Глаукома способна годами разрушать зрительный нерв, никак не заявляя о себе болью или дискомфортом. О коварстве этого заболевания и способах защиты от него рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

Рекомендациями поделилась врач-офтальмолог Можайской больницы Кристина Газзаева. По ее словам, снижение зрения происходит очень медленно и незаметно, поэтому на первый план выходит профилактика.

Специалист подчеркнула, что для снижения рисков важно вести здоровый образ жизни. Полезно следить за артериальным давлением, избегать подъема тяжестей и длительного пребывания вниз головой (например, при некоторых упражнениях йоги), так как это повышает внутриглазное давление.

Также доктор посоветовала ограничить употребление крепкого кофе и алкоголя, бросить курить и стараться спать не меньше 7–8 часов на высокой подушке, чтобы голова была слегка приподнята. Кроме того, глаза нужно беречь от перенапряжения и травм. При работе за компьютером или чтении Кристина Газзаева рекомендовала делать перерывы каждые полчаса, смотреть вдаль и чаще моргать. Летом она призвала носить солнцезащитные очки с качественными линзами, избегать яркого света и резких перепадов освещения.

Врач также напомнила, что главной профилактикой глаукомы остается регулярная проверка у офтальмолога раз в год после 40 лет. Измерение внутриглазного давления входит в программу диспансеризации и позволяет выявить заболевание еще на ранних стадиях его развития.

Ближайшая дата проведения Единого дня диспансеризации в Можайской больнице — 11 июля. Специалисты будут принимать в поликлинике с 09:00 до 13:00.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.