Как отметили в Министерстве здравоохранения Московской области, родители чаще всего собирают рацион для своего ребенка из продуктов для здорового питания. Принято считать, что именно они особенно полезны для растущего детского организма и несут в себе необходимые микроэлементы и витамины.
Врач-педиатр Можайской больницы рассказала о продуктах, которые только кажутся полезными, но на самом деле часто наносят вред ребенку.
«В любимых детских сладких творожках и йогуртах много сахара. Поэтому даже с одним 125-граммовым стаканчиком йогурта можно получить солидную часть дневной нормы сахара. Много сахара в соках и нектарах — это тоже нездоровая пища. В обезжиренных молочных продуктах из-за низкого содержания жира снижается польха. Да и кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом», — разъяснила врач-педиатр Можайской больницы Алла Мифтахутдинова.
Как отметила врач, в список обманчивых ЗОЖ-продуктов также входят мюсли, в которых много сахара и жира. Также педиатр рекомендует избегать круп быстрого приготовления, которые обычно сильно измельчены и пропарены, что значительно снижает питательную ценность. Кроме того, в таких крупах много сахара, усилителей вкуса, синтетических ароматизаторов и других добавок.
«В этом случае лучше использовать обычную овсяную крупу, которую можно отварить и добавить в конце варки мед, немного фруктового варенья или джема. Если же запечь в духовке овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, то получится мюсли гораздо лучше магазинных», — добавила Мифтахутдинова.
Также в стоп-лист от врача-педиатра попали протеиновые батончики, в которых присутствует низкое количество углеводов и жиров, но завышенное количество белка.
Ранее сообщалось , что можайский врач-эндокринолог рассказала, какой перекус лучше давать ребенку в школу.
