Недосып и диабет: терапевт Можайской больницы объяснила, почему важно высыпаться

Качественный ночной отдых помогает снизить риск развития опасного заболевания и нормализовать обмен веществ. Об этом рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области.

При полноценном сне клетки организма становятся чувствительнее к инсулину — гормону, помогающему транспортировать глюкозу из крови для обеспечения тела энергией. Подробный механизм возникновения нарушений и риски при дефиците отдыха разъяснила врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина.

Когда мы спим мало или плохо, наш организм испытывает стресс и думает, что наступили тяжелые времена. В ответ на это он меняет гормональный фон: выделяет больше веществ, которые повышают сахар в крови и мешают инсулину работать правильно. Это состояние называется инсулинорезистентностью.

Простыми словами, клетки перестают «слышать» команды инсулина, и поджелудочной железе приходится работать с удвоенной силой, чтобы хоть как-то контролировать ситуацию. Постоянная такая перегрузка истощает ее силы и создает все условия для развития диабета 2 типа.

Полноценный отдых улучшает настроение, придает бодрость и служит естественной защитой для поджелудочной железы и сосудов. Постоянная ночная «перезагрузка» органов выступает эффективной профилактикой развития патологий.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.