Когда праздничные дни заканчиваются, возникает необходимость восстановления организма перед возвращением к обыденному жизненному укладу, что нередко сопровождается чувством напряжения.
Врач-терапевт Можайской больницы Илья Гришкевич советует плавно вернуться к трудовой деятельности. Для восстановления нормального режима питания доктор рекомендует жителям Можайска вводить полезные продукты постепенно, отказываясь от экстремальных мер, чтобы сбросить вес.
«Резкий переход на жесткую диету негативно скажется на организме. Переедание праздничных блюд уже нагрузило тело, поэтому теперь полезно включить в рацион фрукты и овощи. Главное — сделать этот процесс постепенным, позволяя организму мягко приспособиться к новому образу жизни», — цитируют Илью Гришкевича в соцсетях медучреждения.
Врач напоминает, что качественный сон играет ключевую роль в восстановлении работоспособности. Но главный секрет мотивации к работе заключается в позитивном настрое. Гришкевич подчеркивает важность физической активности и прогулок на свежем воздухе. Регулярные тренировки помогают активизировать мозговую деятельность, однако начинать интенсивные занятия после длительного перерыва нежелательно.
Карина Черевань, двукратная обладательница титула чемпиона мира по самбо и депутат Государственной Думы, придерживается иного подхода. Благодаря многолетним спортивным достижениям, девушка привыкла сохранять физическую активность даже в новогодние дни, несмотря на непогоду. Она убеждена, что приверженность спорту должна стать частью жизненного кредо каждого, кто стремится поддерживать хорошую форму.
«Надо любить спорт, и никогда не относиться к нему, как к наказанию после праздников. Тренировки должны быть регулярными, но если выбились из ритма, то возвращайтесь к занятиям постепенно: прогулки, легкое кардио и восстановительные тренировки», — цитируют Карину Черевань в соцсетях.
Ее мнение разделяет Ника Нагулина, завоевавшая бронзу на чемпионате мира по джиу-джитсу 2025 года в весе до 40 кг. Для нее регулярная физическая нагрузка также является неотъемлемой составляющей повседневной жизни. Обе спортсменки подчеркивают важность сохранения спортивного духа, называя это качество своего характера «чемпионским».
Ранее сообщалось, что жители Можайска могут закрывать больничный лист в приложении MAX.
