Новогодние праздники – это время радости, веселья и, конечно, традиционных застолий. Однако после бурных празднеств многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с пищеварением. Анна Логинова, врач-гастроэнтеролог Истринской клинической больницы, рассказала о том, как минимизировать негативные последствия новогодних застолий для организма.
«Праздничный период часто сопровождается излишествами в еде, что негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Важно помнить, что диеты и чистки перед праздниками могут только усугубить ситуацию»,
— отмечает доктор Логинова.
После праздников врач советует отказаться от алкоголя, мучных и жирных блюд, а также не доедать остатки майонезных салатов. Вместо этого в рацион следует включить блюда, богатые клетчаткой, медленными углеводами и полезными жирами. Лёгкие нежирные супы с большим количеством овощей станут отличным выбором для восстановления нормальной работы желудка.
«Не следует забывать о прокинетиках, которые помогают улучшить моторику кишечник. Однако лекарственные препараты следует принимать только по назначению врача»,
— добавляет Логинова.
Проблемы с пищеварением могут возникнуть и у детей, особенно ввиду изобилия сладостей в праздники. Для малышей доктор рекомендует сделать акцент на медленных углеводах, овощах и фруктах.
Кроме диеты, Анна Логинова подчеркивает важность физической активности.
«Гиподинамия только усугубляет проблемы с пищеварением. Во время семейных встреч за столом стоит не только трапезничать, но и танцевать. В каникулы же важно найти время для прогулок, катания на лыжах или коньках, плавания в бассейне. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу желудочно-кишечного тракта»,
— заключает врач.
Следуя этим простым советам, можно не только минимизировать неприятные последствия праздничных застолий, но и восстановить организм после новогодних пиршеств. Ведь здоровье и благополучие – это лучший подарок, который можно сделать себе в новом году.
Если же со здоровьем все же возникли проблемы или нужна консультация специалиста для профилактики, то можайцам доступа запись на прием к врачу через Региональный портал государственных и муниципальных услуг.
