Похудение во сне — миф или реальность? Какой ночной секрет знают эндокринологи, но игнорируют фанаты диет

В рамках Недели популяризации подсчета калорий, инициированной Минздравом России, врач-эндокринолог Можайской больницы Наталья Кирина рассказала о важности полноценного сна для контроля веса. Об этом сообщили в пресс-службе Министерство здравоохранения Московской области.

По словам специалиста, правильный режим отдыха помогает организму естественным образом расходовать калории. Желающим снизить вес необходимо спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23:00.

Она добавила, что ночное бодрствование заставляет печень активно вырабатывать глюкозу, что может привести к нарушению углеводного обмена и набору веса.

Помимо соблюдения режима сна, эндокринолог напомнила о других важных правилах для здорового похудения. К ним относятся увеличение количества клетчатки в ежедневном рационе, соблюдение питьевого режима и поддержание физической активности.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, какие анализы нужно сдать, если чувствуется хроническая усталость.