logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Можайская больница

Терапевт из Можайска рассказала о причинах усталости при дефиците железа

Терапевт Мигланова: хроническая усталость может указывать на дефицит железа
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Гимранова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Екатерина Гимранова
Врач-терапевт Порецкой амбулатории Можайской больницы Светлана Мигланова рассказала, что железо участвует в выработке гемоглобина — белка, содержащегося в эритроцитах и отвечающего за транспортировку кислорода к органам и тканям. По ее словам, при нехватке железа кровь переносит меньше кислорода, из-за чего организм начинает экономить ресурсы. Об этом сообщило Министерство здравоохранения МО.

Многие женщины связывают постоянную усталость, сонливость и снижение работоспособности с напряженным графиком, стрессом или недостатком отдыха. Однако причиной таких симптомов нередко становится дефицит железа — важного микроэлемента, необходимого для нормальной работы организма.

Специалист пояснила, что в таких условиях даже привычные повседневные дела могут требовать значительно больше сил. В результате человек сталкивается с выраженной слабостью, головокружением, упадком энергии и снижением концентрации внимания.

«Симптомы железодефицита часто маскируются под общее недомогание: помимо хронической усталости, это могут быть бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос и непреодолимое желание съесть что-то несъедобное (например, мел или лед). Если вы замечаете у себя эти признаки, не стоит заниматься самолечением. Точно определить проблему поможет визит к врачу и сдача анализов. Ключевым показателем является ферритин — он отражает запасы железа в организме. Часто одного общего анализа крови недостаточно, так как уровень гемоглобина может оставаться в норме до самого последнего момента, пока запасы железа не истощатся полностью», — уточнила доктор.

Для восстановления уровня железа терапевт рекомендует пересмотреть рацион питания. Наиболее хорошо усваивается гемовое железо, которое содержится в продуктах животного происхождения. В первую очередь речь идет о красном мясе, печени и других субпродуктах.

Светлана Мигланова отметила, что повысить усвоение железа помогают продукты, богатые витамином С. К ним относятся болгарский перец, цитрусовые и квашеная капуста. В более сложных случаях пациентам могут быть назначены лекарственные препараты железа.

Врач подчеркнула, что восполнение запасов этого микроэлемента требует времени. Для достижения устойчивого результата лечение может продолжаться несколько месяцев и должно проходить под наблюдением специалиста.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.