Главные помощники при подготовке детей к экзаменам — их родители. Зачастую они переживают не меньше самих выпускников, однако им стоит проявить терпение. Важно поговорить с ребенком и объяснить, что от экзаменов зависит многое, но не все. Родителям нужно рассказать, что при подготовке к проверочным работам нужно соблюдать режим дня: стараться высыпаться, полноценно питаться, не забывать о прогулках и легких физических упражнениях.
Самим родителям не стоит перегибать палку и требовать от ребенка, чтобы он круглосуточно сидел за учебниками. Такое давление многократно усиливает стресс. Переключать внимание и отдыхать ученику действительно нужно.
Успокоиться в моменте сильной тревоги можно с помощью дыхательных практик: нужно время орт времени делать передышку, концентрироваться на дыхании, делать простые упражнения — вход на четыре счета, задержка дыхания, медленный выдох.
Школьники рассказывают, что при подготовке к экзаменам им помогают товарищи.
«Мы с друзьями обмениваемся советами. Так, одноклассник посоветовал завести тетрадь, в которую можно записывать краткие тезисы и зарисовки схем. Это помогает запомнить главное. Другой друг научил делать ассоциации. Это тоже способствует лучшему усвоению», — рассказал житель Мытищ, одиннадцатиклассник Андрей К.
Ребята снимают стресс, обмениваясь шутками и мемами. Через юмор на проблему можно посмотреть проще и под другим углом.
Ребята, которые верят в приметы и символы, берут на учебу и тесты с собой талисманы. Будь то красная нитка «на счастье» на запястье, любимые «удачливые» носки или монета под пяткой в обуви.
По-прежнему распространены старые суеверия. Школьники Мытищ верят, что перед экзаменом нельзя выносить мусор, мыть голову утром, забывать учебник открытым на столе. При этом нужно попросить родных и близких хорошо отругать экзаменуемого во время, когда он сдает тест, и не убираться в доме, пока выпускник не вернется.
По дороге к месту сдачи экзамена хорошими приметами считается: встретить доброе и спокойное животное или беременную женщину. Кто-то верит, что попасть под дождь — к удаче.
Некоторые верующие ученики мытищинских школ даже посещают церковь перед экзаменом. Батюшка всегда готов поддержать подростка перед важным испытанием и подсказать молитву, которая поможет успокоиться и настроить себя на работу. Как стало известно REGIONS, в храмах округа выпускники школ заручились молитвенной помощью перед ЕГЭ и ОГЭ.
Ранее REGIONS сообщили, что в Мытищах прошло совещание по обеспечению безопасности ЕГЭ в Подмосковье.
