:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9rZXlib2FyZC13aGl0ZS10ZWEtbW9ybmluZy1nbGFzcy1jdXAtMzIwNC1weGhlcmVjb20uanBn.webp)
Нутрициолог рассказала, почему чай и кофе с сахаром плохо действует на организм
Нутрициолог Елена Башкирова рассказала журналистам интернет-издания «Подмосковье сегодня», почему кофе и чай лучше пить без добавления сахара или сиропа.
Многие люди считают, что сахар не слишком вреден для организма и даже полезен в небольших количествах. Существует немало любителей подслащенного чая или кофе. Специалисты выяснили, что шесть ложек сахара в день не должно повредить здоровому организму, однако люди ошибочно считают только сахар, который добавляют в любимые горячие напитки.
Нутрициолог Баширова считает, что сахара не должны превышать 10% от общей калорийности суточного рациона.
Баширова полагает, что сахар в горячих чае или кофе может серьезно навредить организму. Его прием в таком виде вызывает выброс инсулина и создает нагрузку на поджелудку. Со временем может развиться инсулинорезистентность, а это со временем может привести к диабету или росту тканей, например, доброкачественных новообразований.
Излишек сахара в рационе может вызывать проблемы с животом, нарушить сон, снизить иммунитет и вызвать раннее старение кожи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzMTIyMDIyLWNoZS0xMTIwMDguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzMTIyMDIyLWNoZS0xMTIwMDYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzAzMTIyMDIyLWNoZS0xMTIwMTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjQwOTE2LTEzNDcxMy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9pbWctNTY2MV9VQVA3ZjdDLndlYnA.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9wZXJzb24tZ2lybC1oYWlyLXBob3RvZ3JhcGh5LWN1dGUtcG9ydHJhaXQtOTIyNDIxLXB4aGVyZWNvbV9lQWtGa0l2LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC81NTA2MDdfY09TRTY2Qy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC9waG90b2dyYXBoeS1ncmVlbi1sZW5zLWNvbG9yLW1hY2hpbmUtYmx1ZS0xMDE4NjQwLXB4aGVyZWNvbS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMC91bnRpdGxlZC0xLXRmNGN2bjZfWFFBYWVIRi53ZWJw.webp)