Зарядка и пешие прогулки позволяют продлить жизнь на 5-9 лет – рассказал мытищинский врач

Первую рабочую неделю 2025 года объявили временем
активного образа жизни, чтобы легче войти в рабочий ритм. Многие с нового года решают
начинать новую жизнь, в которой приоритет отдают физкультуре и правильному
питанию. Поддерживают их на пути к здоровью мытищинские врачи. Они напоминают,
что физические нагрузки помогают улучшить обмен веществ и вернуть организму
тонус после долгих каникул. Большое количество зимних развлечений подталкивает
к тому, чтобы не сидеть дома.

Сделав спорт частью повседневной жизни, горожане смогут замедлить процесс старения организма.

Начинать стоит с небольших физических упражнений, зарядки или пеших прогулок. Стоит подниматься по лестнице и отказаться от поездок на лифте. Постепенно вы сможете почувствовать силу своего организма и готовность выполнять все больший объем нагрузок.

Вместе с тем, характер и интенсивность более серьезных нагрузок стоит определять вместе со врачами. Проконсультироваться с врачом стоит если есть хронические заболевания или сомнения в их наличии. Врачи-терапевты мытищинских поликлиник изучат состояние вашего здоровья и дадут точные рекомендации по допустимым уровням физической нагрузки и тому виду спорта, которым стоит заниматься.

По данным Министерства здравоохранения Московской области, в 2025 году началась реализация нового национального проекта России «Продолжительная и активная жизнь». Ключевая его цель — повышение среднего уровня жизни до 78 лет к 2030 году и увеличение длительности активного долголетия.

Узнать о состоянии своего здоровья мытищинцы могут во время диспансеризации. В ее рамках можно проконсультироваться с целым рядом врачей, сдать анализы и сделать различные исследования. Записаться на прохождение диспансеризации в поликлинике жители могут через портал «Здоровье» или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что первой родившейся в Мытищах в 2025 году стала девочка Кира.