:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9wUFpLM2pXUmEzeTJJY0Z0dmpCNGh0R3dYYkVySDM3VE02MUFqZlY3LmpwZw.webp)
Гастроэнтеролог из Мытищ рассказала, как безопасно выйти из рождественского поста
Верующие готовятся завершить 40-дневный пост праздничным столом по случаю одного из важнейших православных праздников — Рождества Христова. «Разговеются» постящиеся христиане в ночь с 6 на 7 января.
Весь пост верующие воздерживались от употребления разнообразной пищи — мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Резкий переход к обычному рациону может повлечь неприятные последствия в виде проблем пищеварения.
Врач-гастроэнтеролог Мытищинской больницы Светлана Ульянченкова отметила, что во избежание болезней желудка, кишечника и печени выходить из поста нужно постепенно.
Специалист рекомендовала постепенно вводить продукты — индейку, курицу, телятину, которые являются нежирными сортами мяса. Их лучше отваривать, тушить или запекать. Лучше исключить жирные продукты, специи, копчености и маринады на основе уксуса. Алкоголь можно умеренно начать употреблять не раньше, чем через две недели после окончания поста. Норма — не больше 100 грамм красного сухого вина.
Хлебобулочные изделия, конфеты, пирожные. Из сладостей лучше выбрать фрукты и натуральные десерты (пастилу, зефир, мармелад).
Врач рекомендовала ввести умеренные физические нагрузки. Они помогут избежать набора веса и улучшить самочувствие. Зимой можно выбрать скандинавскую ходьбу, лыжи, плавание.
Ранее REGIONS рассказывали, как провести Рождество в Мытищах 7 января всей семьей.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NvYmFraS1zdGFqYS1zaXRlLXdpZGVfUHg2aG5KUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2F2dG9tb2JpbC16YXBvcm96aGV0cy16YXotOTY4LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzYzZWE4MDYyLWUxODktNDNmOC1hMGUxLTk0NGNiYmJkYjg3Mi5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RzYzA3NTgyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzU2NmU5ZmJhLTAwZmMtNDJmNi05Njg5LTBjMDNlNTA0YTg5MF9QcE9zVUFULmpmaWY.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2I3YTAwNmUyLWZkYTUtNGZiYy05YTIxLTI3ZmM5YmFiMmYxYy5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzA1MDljN2I1LTllNGYtNDhiMy04OTJlLTBmYjc4MmVmZDQ1ZC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzlmMjRjOGFiLTc5N2UtNGIzMi1iZGIwLWMzZWQ5ZmY2N2I2MS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzQ1MTZkMDdmLTgyZDEtNDY3My05MWRmLTJmYzljYzc2ZGJhZC5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRmYjRjZWZlLTdiOGItNDU1NC1iZGI0LWJlYTJhNDg3MzAxMV93cWZPYm1kLmpmaWY.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RjNjBkZTQ3LTY3MzItNDAxOS05OGMxLTEwZGJjOGI2YjliNS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzY4Yzc1N2RjLWVkMzYtNDYxZS05Zjk3LTUzZmVhYWM1NzhjZF82N1BDWTFRLmpmaWY.webp)