Какие продукты помогут организму перестроиться при менопаузе – рассказали врачи из Мытищ

В период менопаузы у женщины происходит снижение выработки гормонов
эстрогенов, которые в организме выполняли важные функции – отвечали за
репродуктивные возможности, уровень холестерина, работу сердечно-сосудистой
системы, состояние кожи, костей и волос. Пережить перестройку женщине поможет смена
образа жизни и привычек в питании. В рацион следует добавить продукты, которые
содержат растительные аналоги эстрогена. Они помогут уменьшить холестерин в
крови, провести профилактику остеопороза и некоторых злокачественных опухолей,
например, молочной железы.

Врач отметила, что лигнанами богаты семена льна. Однако следует помнить, что их нужно употреблять в пищу умеренно – не больше одной-двух ложек. Финоэстрагены содержатся в кураге, финиках и черносливе.

Гинеколог добавила, что в период менопаузы важно увеличить употребление продуктов, богатых кальцием. Нужно больше есть сыра. Йогуртов, рыбы, листовых зеленых овощей.

Иногда в период менопаузы женщине становится непросто, и тут на помощь приходят врачи.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу жители могут через портал «Здоровье» или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщили, что в Мытищинской больнице пациентам помогают вылечиться и восстановиться после тяжелых травм.