Андрей Потапов рассказал, что постоянное использование обуви на плоской подошве или очень высоком каблуке может привести к болям в стопах, коленях и спине. Методист по лечебной физкультуре отметил положительные изменения в моде – сегодня удобную спортивную обувь можно надевать не только на прогулку, но и на встречу, культурные мероприятия и в офис. Однако даже кроссовки нужно подбирать тщательно.
«По статистике женщины часто покупают обувь меньше размером, чем нужно, а мужчины – наоборот, склонны приобретать кроссовки «на вырост». И то, и другое одинаково вредно. При ходьбе стопа совершает перекатное движение с амплитудой до 0,5 см: оптимальное расстояние от кончиков пальцев до носка обуви составляет 0,5 - 1 сантиметр», – рассказал методист по лечебной физкультуре отделения восстановительного лечения Мытищинской больницы Андрей Потапов.
Специалист порекомендовал проверять обувь подходящего размера, используя тесты «сгибание, поворот, сжатие». Подошва не должна быть излишне жесткой или гибкой: лучшая подошва сгибается только в области пальцев.
«Если взять ботинок за пятку и носок и попробовать провернуть, он не должен слишком легко скручиваться. При сжатии чашечки пятки пальцами, она не должна сильно продавливаться, иначе нога будет выскальзывать из обуви. Важно также учитывать свой вес», – сказал Андрей Потапов.
В кроссовках должны быть хорошие стельки, которые снизят ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник. Специальные ортопедические стельки должны быть в обуви у тех жителей, которые уже имеют проблемы со стопами – плоскостопие, вальгусная деформация, пяточная шпора. Их подбирать должен врач.
В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на обследование жители могут через портал «Здоровье» или по телефону 122.
Ранее REGIONS рассказывали, какие продукты помогут организму перестроиться при менопаузе.
