Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Мытищинский инструктор ЛФК рассказал, как правильно выбирать обувь

В Мытищах приверженцев здорового образа жизни становится только больше – люди присоединяются к спортивным проектам по совместным пробежкам и пешим прогулкам. При этом, как отмечает инструктор по лечебной физкультуре Мытищинской больницы Андрей Потапов, пользу такие активности принесут только, если выбрать обувь правильно.

Мытищинский инструктор ЛФК рассказал, как правильно выбирать обувь

Фото: freepik.com
Автор: Александра Никитина
29 октября в 12:04

Андрей Потапов рассказал, что постоянное использование обуви на плоской подошве или очень высоком каблуке может привести к болям в стопах, коленях и спине. Методист по лечебной физкультуре отметил положительные изменения в моде – сегодня удобную спортивную обувь можно надевать не только на прогулку, но и на встречу, культурные мероприятия и в офис. Однако даже кроссовки нужно подбирать тщательно.

«По статистике женщины часто покупают обувь меньше размером, чем нужно, а мужчины – наоборот, склонны приобретать кроссовки «на вырост». И то, и другое одинаково вредно. При ходьбе стопа совершает перекатное движение с амплитудой до 0,5 см: оптимальное расстояние от кончиков пальцев до носка обуви составляет 0,5 - 1 сантиметр», – рассказал методист по лечебной физкультуре отделения восстановительного лечения Мытищинской больницы Андрей Потапов.

Специалист порекомендовал проверять обувь подходящего размера, используя тесты «сгибание, поворот, сжатие». Подошва не должна быть излишне жесткой или гибкой: лучшая подошва сгибается только в области пальцев.

«Если взять ботинок за пятку и носок и попробовать провернуть, он не должен слишком легко скручиваться. При сжатии чашечки пятки пальцами, она не должна сильно продавливаться, иначе нога будет выскальзывать из обуви. Важно также учитывать свой вес», – сказал Андрей Потапов.

В кроссовках должны быть хорошие стельки, которые снизят ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник. Специальные ортопедические стельки должны быть в обуви у тех жителей, которые уже имеют проблемы со стопами – плоскостопие, вальгусная деформация, пяточная шпора. Их подбирать должен врач.

В Министерстве здравоохранения Московской области напомнили, что записаться к врачу на обследование жители могут через портал «Здоровье» или по телефону 122.

Ранее REGIONS рассказывали, какие продукты помогут организму перестроиться при менопаузе.