:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9rTTg0RlZRRFBTYm14R3c5U0liQUtxaXdoeDBPNTd2dHVIOWtFVTV5LmpwZw.webp)
Мытищинский врач дал советы для избавления от депрессии и лишнего веса
В министерстве здравоохранения Московской области отметили, что каждый второй житель России страдает избыточным весом. На Неделе популяризации подсчета калорий мытищинские врачи рассказали, как снизить вес и поправить здоровье.
«Мы живем в мире, где нас окружают искушения, такие как фастфуд и сладости, газировка и алкоголь. Пользы от таких продуктов не замечено, зато доказано ее причастие к развитию многих заболеваний. Если регулярно неправильно питаться, то повышается уровень холестерина, провоцируются заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а у многих и вовсе возникают депрессивные состояния», – отметил терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники № 2 Сергей Лоиков.
По его словам, подсчет калорий делает питание более сбалансированным и здоровым.
«Поначалу такой способ может показаться сложным, но со временем к нему привыкаешь», – добавил врач.
В региональном минздраве также сказали, что набирать дневную норму калорий и требуемое количество белка, углеводов и жиров можно, употребляя рыбу и мясо, натуральные фрукты и овощи, ягоды, орехи, злаковые, бобовые и яйца. Сократить следует в рационе рафинированный сахар, выпечку и сладости, перекус на бегу и консервы.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NvYmFraS1zdGFqYS1zaXRlLXdpZGVfUHg2aG5KUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2F2dG9tb2JpbC16YXBvcm96aGV0cy16YXotOTY4LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzcwYjFhODFjLTE2NzUtNDcxYS1iMGQ5LTc2YzZkZWNlYzdlOS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3BvbGlrbGluaWthLXByaWVtLXZyYWNoYS1zaXRlLXdpZGVfREh5bFdGZS5qcGc.webp)