В министерстве здравоохранения Московской области отметили, что каждый второй житель России страдает избыточным весом. На Неделе популяризации подсчета калорий мытищинские врачи рассказали, как снизить вес и поправить здоровье.
«Мы живем в мире, где нас окружают искушения, такие как фастфуд и сладости, газировка и алкоголь. Пользы от таких продуктов не замечено, зато доказано ее причастие к развитию многих заболеваний. Если регулярно неправильно питаться, то повышается уровень холестерина, провоцируются заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а у многих и вовсе возникают депрессивные состояния», – отметил терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники № 2 Сергей Лоиков.
По его словам, подсчет калорий делает питание более сбалансированным и здоровым.
«Поначалу такой способ может показаться сложным, но со временем к нему привыкаешь», – добавил врач.
В региональном минздраве также сказали, что набирать дневную норму калорий и требуемое количество белка, углеводов и жиров можно, употребляя рыбу и мясо, натуральные фрукты и овощи, ягоды, орехи, злаковые, бобовые и яйца. Сократить следует в рационе рафинированный сахар, выпечку и сладости, перекус на бегу и консервы.
