Заведующий операционным блоком Мытищинской больницы, врач-травматолог-ортопед Никита Поляков объяснил, чем опасен малоподвижный образ жизни и как правильно начинать физические нагрузки. Специалист выступил в рамках Недели Минздрава по популяризации активных видов спорта, сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
По словам Полякова, гиподинамия приводит к потере мышечного тонуса и атрофии мышц, что особенно опасно для старшего поколения.
«Из-за атрофии мышц происходит нежелательная деформация скелета. Гиподинамия приводит к замедлению метаболизма, и как следствие, замедлению обмена веществ», — отметил врач.
Специалист предостерег от резкого повышения физической активности после длительного периода малоподвижности.
«После долгой гиподинамии нельзя сразу давать чрезмерные физические нагрузки, лучше всего начать с легкого бега, разминки. Серьезные нагрузки при неподготовленном организме могут привести к травмам», — подчеркнул Поляков.
Врач рекомендует постепенно наращивать интенсивность тренировок и поддерживать ее на оптимальном уровне.
В Минздраве Московской области напомнили, что жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье» по телефону 122.
Ранее эндокринолог Мытищинской больницы рассказала о рисках алкоголя для диабетиков.
