В межсезонье в рацион юных жителей Мытищ необходимо включать продукты с противовоспалительным действием на организм. К примеру, тыкву, которая содержит огромное количество бета-каротина.
По словам врача-диетолога НИКИ детства Анны Басовой, в тыкве также содержится железо, медь и фтор, которые являются важными микроэлементами, обеспечивающими организм кислородом и положительно влияющие на иммунитет человека.
«Железо необходимо для предотвращения анемии у детей. С 6 месяцев ребенок должен получать дополнительное железо, как минимум 1 мг/кг в сутки. В этом как раз может помочь пюре из тыквы или добавление этого овоща в каши или супы», — рассказала медик.
Кроме того, благотворно влияют на иммунитет ребенка кабачки и патиссоны. В этих овощах есть почти все витамины группы В, отвечающие за развитие нервной системы.
«Стоит уделить внимание разным видам капусты, включите в рацион белокочанную, краснокочанную, брюссельскую, цветную капусту и брокколи. Не стоит забывать и про зелень», — отметила главный педиатр Подмосковья, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.
Эксперт добавила, что в рацион ребенка также необходимы включить сезонные яблоки, груши, айву, сливу, хурму, инжир, клюкву, облепиху, а также шиповник.
Ранее REGIONS сообщил, что врач предостерегла мытищинских родителей от покупки «корма для квадроберов».
