Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Врач из Мытищ рассказала, как укрепить иммунитет к началу весны

Врач Ульянченкова: сыры и кефир помогут укрепить иммунитет к весне

Врач из Мытищ рассказала, как укрепить иммунитет к началу весны

Фото: pxhere.com
Автор: Анастасия Морозова
22 февраля в 09:30

Крепкий иммунитет — залог здоровья. В преддверии Всемирного дня иммунитета, отмечаемого 1 марта, врач-гастроэнтеролог Мытищинской больницы Светлана Ульянченкова поделилась рекомендациями по укреплению защитных сил организма. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

По словам врача, не менее чем на 50% состояние иммунной системы определяется образом жизни. Для повышения сопротивляемости инфекциям и болезням, а также для контроля над развитием раковых клеток необходимы:

— закаливание;

— полноценный сон;

— регулярная физическая активность;

— отказ от вредных привычек;

— позитивный настрой;

— сбалансированное питание.

Особое внимание, как гастроэнтеролог, она обратила на питание. По ее словам, полноценная работа пищеварительного тракта — основа крепкого иммунитета. Около 80% клеток иммунной системы синтезируется в кишечнике, поэтому важно, чтобы в рационе присутствовали витамины и пробиотики — полезные бактерии и микроорганизмы.

Весной, когда сопротивляемость организма снижается, особенно полезны продукты, богатые пробиотиками: это квашеная капуста, йогурты, кефир и сыры.

Ферментированные сыры — чемпионы по содержанию пробиотиков. Чем дольше зреет сыр, тем их больше. Чеддер, пармезан, грюйер, гауда, моцарелла — каждый сорт обладает уникальным набором бактерий.

Врач также отметила, что производители часто указывают наличие живых активных культур на этикетках.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее стало известно, что в мытищинской больнице установили три новых современных кресла для гемодиализа, передает REGIONS.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.