В рамках общероссийской Недели информирования о значимости физической активности жителям Мытищ рассказали о благотворном влиянии занятий спортом на когнитивные функции, в частности, на улучшение памяти и скорости принятия решений. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
Активное движение является доказанным способом замедления возрастных изменений, сохранения когнитивных способностей и даже оптимизации мозговой деятельности без применения медикаментозных средств.
Максим Борисов, заведующий неврологическим отделением Мытищинской больницы, подчеркнул, что регулярные физические нагрузки улучшают обучаемость, ускоряют обработку поступающей информации и помогают мозгу быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям. По его словам, существует область мозга, именуемая гиппокампом, которая играет ключевую роль в процессах памяти, пространственной ориентации и нейрогенеза (формирования новых нейронов).
Исследователи отмечают увеличение объема гиппокампа у людей, которые постоянно тренируются. Это, в свою очередь, ведет к улучшению когнитивных функций и замедлению связанных с возрастом изменений. Он также добавил, что укрепляется как краткосрочная, так и долгосрочная память. Физические упражнения способствуют увеличению притока крови, обеспечивая тем самым клетки мозга достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Важно помнить, что это также служит профилактикой любых нарушений мозгового кровообращения, включая острые нарушения, такие как инсульты.
«Особенно эффективны аэробные упражнения — бег, плавание, велотренировки, упражнения на баланс — танцы, боевые искусства, гимнастика, йога, и, конечно, командные виды спорта. Важно помнить, что разнообразие тренировок так же важно, как и разнообразие задач для мозга. Виды физической нагрузки желательно чередовать», — подчеркнул Максим Борисов.
Для правильного подбора видов физической активности, учитывающего возраст и состояние здоровья.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее в REGIONS сообщалось, что злоупотребление пива приводит к гепатиту и циррозу печени.
