Наро-Фоминские долголеты жгут калории на занятиях джампингом

«Ножницы», «ёлочка», девочки, выше, выше, не останавливаемся» — фитнес-инструктор социального комплексного центра Лидия Лукьянова энергичным голосом бодро командует своими спортсменами.

На батутах «девочки» 60 лет и старше, и каждая из них с лёгкостью выдерживает тридцатиминутную кардиотренировку на специальном тренажере.«Я ни секунды не сомневалась, что эти тренажёры будут заняты всегда.

Помимо того, что за одну 30-минутную тренировку можно израсходовать около 300 калорий, каждый приход в зал даёт аэробную нагрузку, при которой сердце и легкие работают активно: многие пожилые люди, сбросив лишние килограммы, забывают про одышку.

Ирине — 62 года. Её растяжке и форме завидуют молодые. Фитнес, бассейн, хореография, силовые тренировки — в её жизненном графике есть всё, кроме скуки. Участница клуба «Активное долголетие» говорит, что кроме отличного физического тонуса, занятия приносят ей вдохновение.

Теперь к активным долголетам округа на тренировки присоединились и мамы детей. Пока сын или дочка занимаются с педагогами социального комплексного центра, мама может сходить бесплатно на джампинг или аэройогу. 

Автор фото и текста Лилия Закирова