Для участников программы «Активное долголетие» провели мастер-класс по оздоровительной физкультуре

Мастер-класс по оздоровительной физкультуре и гимнастике в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» провели в Доме культуры «Головково». Занятие провела руководитель кружка Карина Сивак. Участники мастер-класса старательно выполняли упражнения, отмечая, что почувствовали прилив сил и бодрости. Для граждан пожилого возраста дыхание очень важно. Дыхательная гимнастика разрабатывает легкие, увеличивает их объем и улучшает структуру. Человек начинает лучше дышать. Запускаются оздоровительные процессы в организме. Улучшается память, пропадает бессонница и раздражительность.Дыхательная гимнастика очень практичная, легкая в применении и необыкновенно эффективная. Она основана на простых упражнениях. Благодаря глубокому дыханию организм обогащается кислородом. В результате повышенного содержания кислорода в крови вырабатываются гормоны радости - эндорфины, повышается работоспособность, ускоряются мыслительные процессы.«Оздоровительная физкультура — доступный каждому пожилому человеку способ поддержания здоровья без дорогостоящих лекарств и процедур. Регулярное выполнение простых упражнений поможет пенсионеру за месяц улучшить самочувствие», — отметила руководитель мастер-класса.