«Беременность — не повод отказываться от физических нагрузок. Если женщина чувствует себя хорошо и у нее нет противопоказаний, то занятия в нашем зале пойдут ей на пользу. Активизируется обмен веществ, улучшается психоэмоциональное состояние, кровообращение в малом тазу и нижних конечностях, работают мышцы тазового дна. Такая гимнастика — отличная профилактика венозного застоя. Девушки уходят после тренировки бодрыми и заряженными», — рассказала инструктор Мария Михайлова.
Сначала инструктор проводит с женщинами дыхательную гимнастику, далее — разминку, а после переходит к упражнениям на руки и ноги. Завершается комплекс упражнений растяжкой.
«Я и выбрала Наро-Фоминский перинатальный центр для родов потому, что здесь столько полезных и важных активностей для нас. Как поступила в отделение патологии, так начала готовиться к родам. С утра на ЛФК, а после с энергией на уроки в школу материнства. Ну не могу я лежать, сидеть, хочу быть в тонусе», — поделилась будущая мама Василиса из Обнинска.
Объем нагрузки определяется совместно с лечащим врачом. Доктор может запретить занятия, если у девушки имеются противопоказания по состоянию здоровья: гипертензия, полное или частичное предлежание плаценты, многоплодная беременность, сердечно-сосудистые заболевания, несостоятельный рубец после кесарева сечения, преэклампсия.
