Детям разрешено давать 2-3 мандаринки в зависимости от возраста. Например, малыша в три года можно угостить половинкой фрукта. Дети постарше, дошкольники могут съесть целый мандарин. Младшим школьникам можно дать два небольших мандарина,
говорит Бондаренко.
Аллерголог отметила, что не стоит давать мандарины детям до года. После года можно угостить одной долькой фрукта. Нормой мандаринов для взрослого считается 5 некрупных плодов в день. При этом лучше не употреблять их за раз, лучше съедать их порционно в течение дня.
Необходимо учесть, что чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше,
резюмировала специалист.
