Для здоровья и укрепления костей: врач назвал продукты, богатые кальцием

Правильное питание поможет избежать остеопороза

Хрупкость костей, особенно в преклонном возрасте становится бичом современной жизни. К сожалению данное заболевание все чаще стало встречаться и у молодых людей. О том, как укрепить костные ткани и избежать проблем с костями, рассказала главный внештатный специалист – диетолог министерства здравоохранения Самарской области, директор института профилактической медицины СамГМУ Ольга Сазонова.

Остеопороз — это опасное заболевание, приводящее костные ткани человека к истончению и хрупкости. Чтобы избежать подобной патологии следует соблюдать  ряд жизненных правил. По мнению Сазоновой, необходимо организовать правильное питание, обеспечить организм физической нагрузкой и исключить вредные привычки.

Сазонова напомнила, что не стоит особо налегать на продукты с повышенным содержанием фосфора, а так же употреблять много кофе, поскольку все это  препятствует нормальному усвоению кальция.