Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева назвала способы укрепить иммунитет осенью

Конец осени — время активного распространения вирусных заболеваний в детской среде. Главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева рассказала, как помочь младшим членам семьи избежать болезней и укрепить иммунитет.

По ее словам, переутомление, недосыпание и недостаток свежего воздуха быстро приводят к ослаблению организма. Чтобы этого избежать, важно придерживаться распорядка дня.

Питание ребенка должно быть сбалансированным и обязательно включать мясные, рыбные, молочные продукты, овощи и фрукты. Детям необходимы ежедневные прогулки на улице хотя бы по 30 минут. Это помогает укрепить иммунитет. Активные игры, спорт и закаливание также защищают растущий организм от вирусов.

Доктор напомнила, что важно соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой и после улицы, проводить влажную уборку не реже раза в сутки, регулярно проветривать помещение.

Все эти рекомендации помогут снизить риск заболевания ребенка вирусами осенью.