Врач-педиатр с многолетним стажем из Наро-Фоминска Людмила Зайцева подготовила развернутый план действий для тех, кто хочет встретить праздники в хорошей форме. Ее советы основаны на принципах доказательной медицины и направлены на создание комплексной защиты организма в самый эпидемиологически напряженный сезон.
Доктор Зайцева обращает внимание на необходимость использования медицинских масок в период предновогодних закупок и посещения публичных мероприятий.
«В условиях закрытых пространств с большим количеством людей, таких как супермаркеты, торговые центры и общественный транспорт, маска служит эффективным механическим барьером. Она задерживает мельчайшие капли слюны и мокроты, которые выделяются при разговоре, кашле или чихании и являются основным путем передачи респираторных вирусов», — отметила Зайцева.
Специалист подчеркивает, что ношение маски — это не просто формальность, а осознанная мера ответственности, способная снизить вероятность инфицирования в самый разгар сезонной эпидемии.
Не менее важным, по мнению врача, является строгое соблюдение правил личной гигиены.
«Вирусные частицы могут длительно сохраняться на поверхностях: дверных ручках, поручнях в транспорте, упаковках товаров и банкнотах. Привычка трогать лицо, поправлять очки или прикасаться ко рту немытыми руками — прямой путь к заражению», — говорит педиатр.
Людмила Зайцева настоятельно рекомендует мыть руки с мылом не только после возвращения с улицы, но и перед любым приемом пищи. Если доступ к воде и мылу отсутствует, необходимо использовать антисептические гели или салфетки. Осознанный контроль над тем, чтобы не прикасаться к слизистым оболочкам грязными руками, является простым, но крайне эффективным способом разорвать цепочку передачи инфекции.
Создание правильного микроклимата в жилых и рабочих помещениях — еще один ключевой элемент профилактики.
«Центральное отопление в зимний период сильно сушит воздух, что приводит к пересыханию слизистых оболочек носа и ротоглотки. В таком состоянии они теряют свои защитные свойства и не могут полноценно задерживать и обезвреживать вирусы и бактерии, попадающие с вдыхаемым воздухом», — подчеркнула медик.
Педиатр советует поддерживать в комнатах температуру на уровне 18-22 градусов и влажность воздуха около 40-60%. Для этого стоит воспользоваться увлажнителями воздуха или простыми методами вроде размещения емкостей с водой на радиаторах. Не менее важно регулярное проветривание, которое позволяет снизить концентрацию вирусов в замкнутом пространстве и обеспечить приток кислорода.
Отдельно Людмила Зайцева затрагивает тему вакцинации как наиболее эффективного метода предотвращения тяжелых форм гриппа и его осложнений. Она поясняет, что для выработки полноценного иммунного ответа после прививки требуется в среднем две-три недели. Таким образом, вакцинация, проведенная в середине декабря, позволяет как раз к новогодним праздникам сформировать надежную защиту. Особенно это актуально для людей из групп риска: маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Для последних также может быть полезна пневмококковая вакцина, защищающая от одной из самых частых причин бактериальной пневмонии, которая нередко развивается как осложнение после вирусной инфекции.
В заключение специалист отмечает, что магической «таблетки» от всех вирусов не существует. Секрет успеха заключается в комплексном и последовательном применении всех перечисленных мер. Маска снижает риск «встречи» с вирусом, гигиена рук не позволяет ему проникнуть в организм, правильный микроклимат поддерживает естественные защитные барьеры в рабочем состоянии, а вакцинация готовит иммунную систему к возможной атаке.
Такой многослойный подход, по словам Людмилы Зайцевой, позволяет не только минимизировать шансы заболеть, но и гарантирует, что даже в случае заражения болезнь пройдет легче и без опасных осложнений, оставив силы для встречи Нового года и радостных зимних каникул.
Читайте на сайте REGIONS:
Ранее сообщалось, что хирурги провели уникальную операцию возрастному пациенту с инфарктом.
