Первыми признаками варикозной болезни Шашкова назвала видимую отечность, одутловатость либо ощущение тяжести, зуда, жжения, тепла в нижних конечностях (ступни и голени) – одним словом, дискомфорт. О варикозе также могут свидетельствовать быстрая утомляемость ног, выпирающие вены («звездочки», узлы). Длительная статичная нагрузка, например, стояние, скорее всего принесет эффект мраморности и изменение структуры качества кожи. При отсутствии внешних признаков могут начать беспокоить ночные судороги, онемение нижних конечностей.
Среди причин возникновения варикозной болезни числятся: врожденная слабость соединительной ткани, гормональные изменения, длительное нахождение в сидячем или стоячем положении и в целом малоподвижный образ жизни либо, напротив, излишне интенсивные физические нагрузки, ношение узкой одежды и обуви, туфель с высоким каблуком, неправильное питание с недостатком клетчатки.
«Профилактика варикозной болезни — это двигательная активность. При малоподвижном образе жизни нужно добавить спорт, посильные физические нагрузки, ходьбу, кардионагрузки», — отметила эксперт.
Также, по ее словам, регулировать кроветворение помогают плавание, контрастный душ.
Источник: Вести Подмосковья
