По ее мнению, за 6 часов до застолья требуется полноценный прием пищи. В него могут входить белки, сложные углеводы, правильные жиры и небольшой десерт.
Она добавила, что за 3 часа до полуночи можно перекусить чем-то легким. Это поможет быть не сильно голодным, а также уменьшит вероятность переесть. Кроме того, эксперт посоветовала пить достаточное количество воды.
